45-55歲是「延命期」，不管男女，做對了3件事，助你長壽少疾病

每個人都會從剛出生開始成長，到後來慢慢開始衰老，這是一個過程。而人們活在這個世界上雖然時間是有限的，但也都希望著自己可以更加的健康長壽，感受這個世界。對於年紀大一點的人來說，就會更加的渴望自己的生命可以得到延長。那麼，當45-55歲的時候，其實是一個「延命期」，不管是男人還是女人，做對了這3件事的話，是可以幫助你長壽，減少疾病發生，養好自己的命。

1、定期去體檢

有的人不注重對於自己身體的變化，總覺得單靠自己的直覺就能體會得到自己的身體不錯，這怎麼可能呢？不然的話，還要醫院和醫生幹嘛呢？人們的身體，經常會出現一些細微的變化，一開始你可能沒多大的感覺，但你若是一直不去理它，那麼到後來惡化了就十分難辦了。所以，當你到了45-55歲這樣一個中年人的時期，一定不能逞強，要定期的給自己的身體做一個全面的檢查，好了解身體的狀況如何。

2、放慢生活節奏

在人們年輕之時，男男女女都在為事業和家庭而打拚，每天都在忙這忙那，一點放鬆的時間都沒有。當然了，年輕還能撐得住，但當你到了四五十歲的時候，你的身體可是經不住你這樣去折騰的，做任何事都要放慢你的速度，保持一個緩慢的生活節奏，也有助於養生息，做每件事都緩慢著來，也能減少疾病的發生，保持了愉悅的心情，好好享受生活，更易長壽。

3、飲食均衡

人的一生中，吃過無數的美食，其中包括了在年輕時吃過的垃圾食品，年輕力壯的時候可能消化比較好，還不會對身體造成很大的傷害。而當你到了45-55歲，就是延命的關鍵期，更要注重飲食的攝入，常吃一些膳食纖維較為豐富的東西，保持均衡健康的飲食，才會讓你減少疾病，自然而然壽命也會延長。

因此，當人老了後，一定要服老，可不要萬事都還和年輕時一樣逞強。在45-55歲這樣一個關鍵的「延命期」，不管是男還是女，都需要去做一做上面的3件事，它們會幫助你來達到長壽的目的，減少疾病，保持一個健康的身體。

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