午睡是個好習慣，但這種午睡姿勢不能採取，真的很傷健康

不管是學生還是上班的人，在夏天的中午都是要休息一會的，不管睡的時間長短，只要午休了一下，那麼下午就會很有精神去做事。不要小看這半個小時，可當於在夜晚中休息2個小時呢！所以很多的公司和學校都會設置一個午休時間，但大多數人都會忽略了怎麼睡，在哪兒睡這個問題，相信很多人多都會趴在桌子上湊合就算了，殊不知這樣是很傷身體的，為什麼這樣說呢？我們一起來看看吧！

1、使血液運行的過程中受到阻礙

趴著睡覺，會讓手和臉受到壓迫，從而影響學血液的傳送和神經的傳輸，等睡醒了之後會覺得胳膊和半個臉都是麻木的還很酸。時間一長還會演變成局部的神經麻痹或者讓臉部改變原有的形狀。

2、神經被壓著

趴著睡覺一般都在用胳膊墊著的，這樣還能舒服點，但是也會讓多處的神經受到壓迫。午睡時大多數人都是心理不踏實的，總感覺有什麼事情。還有一點就是剛吃完飯不要急著睡覺，急著睡覺會讓胃的消化變弱，很容易形成脹氣。

3、使脊椎變形

趴著睡脊椎都是向後彎著的，這和它的生理方向相反，身子向下腰椎也是向後的，這也是相反的，再加上韌帶和肌肉的過度拉扯，短時間會出現酸痛的感覺，時間一長會把韌帶和脊椎損壞，打破原有的平衡，使得腰酸背痛影響正常的學習和工作。

所以說，午睡很重要但是怎樣睡更重要。睡姿：睡覺的時候在頭後放些柔軟的墊子之類的東西，雙腳找到適合的地方放平，這樣更利於全身上下的血液循環。時間：中午吃飯的時候不要太飽或者太油，吃的清淡些，在中午睡覺之前先活動十分鐘，讓食物先消化消化。三件：在睡午覺的時候要有已給枕頭、用來遮住眼睛的眼罩、防止噪音的耳塞。

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