失眠很折磨人？不用急，這幾種食物堅持吃，保准睡得比豬還香

失眠是非常痛苦的事情，生活中很多人因為失眠而沒有辦法工作，甚至白天的時候都沒有辦法集中精力去做任何事情，但是到了晚上他們整個人非常的困，但又沒有辦法睡著，所以失眠是很折磨人的。

失眠很折磨人？不用急，這幾種食物堅持吃，保准睡得比豬還香

茯苓又稱「茯神」，歸心、肺、脾、腎經，利水滲濕，健脾，寧心。服用茯苓可以健脾益氣，養血寧心、安神助眠，幫助有效地治療失眠。

核桃

核桃可以治療神經衰弱、失眠多夢和飲食不振等癥狀，對於那些疲勞乏力、精神氣不足的人們來說，每天吃三顆核桃可以有效緩解失眠。

玉竹白朮茶

玉竹10克、白朮10克、百合10克、五味子10克，同入砂鍋，加水適量，煎煮50分鐘，去渣取汁飲用。具有理氣調中、養心安神的作用。

喝醋

準備一湯匙醋，倒入一杯冷水中飲用。它能催眠，使你睡得香。如果你有喝牛奶的習慣，你也可以選擇喝一些牛奶。醋和牛奶都對失眠很有幫助，按照你的習慣選擇一樣就可以了，不要兩樣一起喝。

對於經常失眠的朋友來說，葡萄也是非常好的幫手，因為葡萄中含有大量的褪黑素，而這個褪黑素恰恰是人體在睡前分泌的一種物質，所以多吃葡萄能夠幫助人改善睡眠，輔助睡眠，而且比起葡萄，葡萄酒效果更好，喜歡喝酒的朋友可以試一試葡萄酒哦！

大棗

中醫中藥理論認為，紅棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等作用，是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠多夢等患者良好的保健營養品。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！