五種感冒食療方和常用中成藥看這裡！

很多人感冒第一時間想到就是吃藥。但是，民間有很多食療方法對於感冒初期的患者還是有很好的作用的。

下面，介紹五種感冒的食療方法及常見的中成藥，供大家參考！

風寒感冒

南京市中西醫結合醫院治未病中心夏公旭副主任中醫師介紹說，

冬季最常見的感冒類型就是風寒感冒，但是夏季很多吹空調不注意保暖的人也會出現風寒感冒的癥狀。

很多人就診的時候常常會對醫生說，自己不小心受涼就感冒了，但是很多時候卻是不知不覺就受涼了。

主要的臨床表現是，怕冷、低熱，鼻塞聲重，流涕清稀，咳嗽痰多、清稀，無汗、頭痛，肢體酸痛，舌苔薄白。

從食療的角度來說，一般應選擇一些能辛溫解表，宣肺散寒的食材。

比如清代名醫陶承熹、王承勛所著的《惠直堂經驗方》中的神仙粥就是不錯的治療風寒感冒初期的食療方。

我國民間還有廣為流傳的「神仙粥」歌訣：

一把糯米煮成湯，

七根蔥白七片姜，

熬熟對入半杯醋，

傷風治感冒保安康。

神仙粥

原料：糯米100克，蔥白7根，生薑15克，食醋30毫升。

製法：先將糯米洗凈，加適量水煮成粥，再將蔥、姜搗爛，沸後煮5分鐘，加入食醋30毫升，攪勻起鍋。

食法：溫熱服，上床覆被，微熱而出小汗。每日早、晚各1次，連服4次。

常用參考中成藥

風寒感冒顆粒，適應證：解表發汗，疏風散寒。用於風寒感冒，發熱，頭痛，惡寒，無汗，咳嗽，鼻塞，流清涕。

荊防顆粒，適應證：發汗解表，散風祛濕。用於風寒感冒，頭痛身痛，惡寒無汗，鼻塞清涕，咳嗽白痰。

正柴胡飲顆粒，用於外感風寒初起：發熱惡寒，無汗，頭痛，鼻塞，噴嚏，咽癢咳嗽，四肢酸痛。

風熱感冒

風熱感冒是夏季比較常見的感冒，主要癥狀是發熱，微惡風寒，或有汗，鼻塞，流稠的鼻涕，頭痛，咽喉疼痛，咳嗽痰稠，舌苔薄黃，脈浮數。

一般用辛涼解表，宣肺清熱的治療方法來防治風熱感冒。

三花茶

原料：金銀花15克，菊花10克，茉莉花3克。

製法：將金銀花、菊花、茉莉花放入茶杯中，用沸水沖泡，燜泡10~15分鐘即可，代茶飲用。

功效：清熱解毒。適用於防治熱毒所致的風熱感冒，咽喉腫痛，癰瘡等。此茶除用於治療外，平素「火氣」盛者，常服有降「火」的養生作用。

常用參考中成藥

板藍根顆粒，用於肺胃熱盛所致的咽喉腫痛、口咽乾燥；急性扁桃體炎、腮腺炎見上述證候者。

銀翹解毒片，用於風熱感冒，發熱頭痛，咳嗽，口乾，咽喉疼痛。

雙黃連口服液，用於風熱感冒發熱，咳嗽，咽痛。初期用最好。

燥邪感冒

南京市中西醫結合醫院肺病科主任醫師李芳介紹說，

雖然燥邪一般容易在蕭瑟的秋季發威，但是由於很多人工作忙的時候來不及喝水，又喜食火鍋類的辛辣食品。

久而久之，被燥邪慢慢傷害，導致頭痛無汗，鼻咽乾燥，咳嗽痰少，唇燥不渴，皮膚乾燥，舌質淡紅等燥邪感冒的癥狀。

這類感冒如果較輕的話不妨食用具有清肺潤燥，宣降肺衛功效的食療方來調理身體。

大家最常見的就是雪梨冰糖飲，但是為了增加潤肺止咳、化痰平喘的效果，建議在中醫師或者中藥師的指導下添加一味中藥——川貝，療效更佳。

雪梨川貝冰糖飲

原料：大雪梨1個，川貝末5克，冰糖適量。

製法：將雪梨洗凈，切頂去殼。川貝末與冰糖放入梨內，加適量水，上籠隔水武火蒸30分鐘即成。

食法：食梨飲湯。

常用參考中成藥

秋梨潤肺膏，用於久咳，痰少質黏，口燥咽干。

百合固金丸，用於肺腎陰虛，燥咳少痰，咽干喉痛。

川貝枇杷糖漿，多用於咽干、咽痛，乾咳、無痰或少痰的急性支氣管炎，咽喉炎等。

氣虛感冒

很多人總感覺自己無論是吃治療風寒的感冒藥或者治療風熱的感冒藥都不見感冒癥狀好轉，輸液更是越輸越虛。

這種情況就要請資深中醫師診療一下，是不是因為氣虛導致的感冒了。

中醫認為，氣虛體質的人體力和精力都明顯缺乏，稍微活動一下或工作、運動就有疲勞及不適的感覺。

現代醫學將這種情況歸於亞健康範疇。

氣虛體質的人身體免疫力和抵抗疾病的能力明顯低於身體健康的人，往往少氣懶言、語聲低微、乏力疲倦、常出虛汗，一旦感冒也不足為奇。對於氣虛體質者，可以通過飲食的方法進行調養。

一般來說，應選擇補氣的食品，如小米、粳米、糯米、莜麥等。

這些食物有很好的健脾益氣的作用，但食用的量不可過多，要根據自己的具體情況進餐，也可以配合葯膳，效果會更好。

什錦麥胚餅

原料：葡萄乾20克，龍眼肉10克，花生仁10克，大棗10枚，麥胚粉100克，白糖(或紅糖)20克。

製法：葡萄乾洗凈，與龍眼肉一起切碎，花生仁炒熟，大棗洗凈去核，上述兩種食物同樣切碎，將麥胚粉用開水稍燙，加入上述原料後，揉合均勻，製成薄餅，烙熟。

功效：此餅具有益氣、養血、安神、提神的功效，經常適量食用，對氣虛體質者有益處。

在食療過程中，患者還可進行一些健身活動以配合治療，如太極拳、太極劍、散步、保健操等，適量用之，可以起到固腎氣、壯筋骨的效果。

常用參考中成藥

玉屏風顆粒，用於表虛不固，自汗惡風，面色?白，或體虛易感風邪者。

暑濕感冒

暑濕感冒常發生於夏季，患者會身熱汗出，但汗出不暢，身熱不揚，身重倦怠，頭昏重痛，或有鼻塞流涕，咳嗽痰黃，胸悶欲嘔，小便短赤，舌苔黃膩。一般需要清暑祛濕解表來防治。

綠豆粥

原料：綠豆50克，粳米100克，冰糖適量。

製法：綠豆、粳米洗凈煮粥，待粥熟時加入冰糖，攪拌均勻即可食用。

功效：清熱解暑。

常用參考中成藥

藿香正氣水，用於外感風寒、內傷濕滯或夏傷暑濕所致的感冒，症見頭痛昏重、胸膈痞悶、脘腹脹痛、嘔吐泄瀉；腸胃型感冒見上述證候者。

十滴水，用於傷暑引起的頭暈、噁心、腹痛、胃腸不適。

甘露消毒丸，用於暑濕蘊結，症見身熱肢酸，胸悶腹脹，尿赤黃疸。

（備註：本文食療方及中成藥僅供參考，使用請遵醫囑！）

作者：中華中醫藥學會科普分會委員 楊璞

編輯：春雨

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