腹肌訓練的標準動作，幫你虐出完美腹肌！
時尚
08-17
健身型男營
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腹肌訓練的標準動作，幫你虐出完美腹肌！
在
#卷腹#
的過程中，許多同學可能會出現腰部、脖頸疼痛、頭暈噁心等不適的狀況，也可能總是練完了沒有任何感覺。
今天這個視頻就是全方位的教你標準完成卷腹，並了解它的退階、進階動作。趕緊收起來！
※男生剪掉「二八分」髮型，留一款兩邊剃短的髮型，真的變帥了！
※男生頭髮長了不要剪鍋蓋頭，一款短髮就能提升帥氣！
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