到底拿什麼拯救你，我的雙下巴？小S的3分鐘下巴操真的很管用！
年齡漸長臉漸大，這恐怕是每個愛美女人最戳心的事情。
每次照相都搶當心機Girl，熟練掌握「躲身後」拍照大法，外加披頭散髮遮，摸臉托腮擋，不就是為了照出來「顯臉小」么；還有，45度自拍大法好，不就是為了隱藏「肉肉的」雙下巴嗎，真心不容易...
還有還有，聽小姐姐們常說的「我一胖就胖臉，雙下巴都出來了！」
聽到這裡，Miss咕只能打斷一下，雙下巴這種事只跟體重有關嗎？看來大家對「雙下巴」有很多誤會吶！比如筷子腿紙片人楊冪，體重不高臉不大也不胖吧，怎麼還有雙下巴？
所以，在鏡子里看到雙下巴可能是體重增加或肥胖的標誌，但事實並非總是如此。那麼雙下巴到底怎麼長出的？
我們先來分辨一下你的Double Chin的類型，再分別對症下藥，個個擊退吧！
雙下巴的原因與對策
1. 基因 Genetics
遺傳學科學研究表明，雙下巴的形成有基因原因；如果家族有雙下巴的基因，或者有皮膚彈性小的家族遺傳，那你形成Double Chin的幾率會高很多。(Source from Medical News Today "How to get rid of a double chin?")
對症下藥
基因的問題沒法解決，但大多數人都是複合型的原因，比如基因+肥胖，所以可以看看其他類型的解決方案來減緩。並且除了基因遺傳原因，還有天生的其他額外因素，比如聲帶靠前，脖子太短（Short Neck)，更容易形成雙下巴。還有後天的疾病因素，比如甲狀腺疾病（Thyroid Gland Diseases），俗稱「大脖子」病，肯定看起來脖子粗大，雙下巴明顯。
2. 肥胖 Overweight
醫學界的說法是「皮下層脂肪肥厚」，其實就是「脂肪堆積」。雖然體重增加並不一定是雙下巴的原因，但它可以促使雙下巴。高熱量的飲食、加工食品和不健康的脂肪可能會影響體重的增加和雙下巴。
對症下藥：減肥/溶脂
單純因為肥胖導致的雙下巴，是可以通過減肥來消除的，全身消瘦了雙下巴也會消失。@查理小編應該就是我們的好榜樣，完全沒有動其他手腳，單純靠減肥就減成了巴掌臉！是編輯部的勵志小姐姐！
這個對症下藥適合年輕妹子 Baby Fat這種，不是複合型的雙下巴。如果你是天生胖，又懶得減，還要消除脂肪型的雙下巴，可能只有靠醫美了。
如果採用手術的方法去雙下巴則有：吸脂去雙下巴或者注射溶脂針。具體的項目類型很多，比如超聲波溶脂，射頻溶脂，冷凍溶脂，水動力抽脂，還有據說效果最好的面部吸脂雕塑術。
3. 水腫 Edema
容易水腫的體質表現很明顯，晚上喝太多水，早晨起床不僅眼睛腫，整個臉都是泡泡的。這是因為面部經絡阻塞，淋巴流動不暢，代謝能力不好，形成浮腫。中醫說這是體內濕氣太重，特別是夏季，明明需要「夏排冬補」，但人們貪涼，總在空調屋內，所以不能通過流汗等方式排出廢水，身體更容易水腫，俗稱「假胖」。
對症下藥：面部按摩/刮痧
通過面部按摩是可以疏通經絡，促進淋巴循環，有效排出水分和廢物。無論是徒手或是藉助器械、儀器，只要堅持做，都能達到瘦臉消除雙下巴的效果。
1）徒手按摩方法：從下顎骨開始，沿著下頜骨的骨側邊緣,從左至右,由下往上,是消除下巴贅肉最有效的部位.按摩時,將四指併攏,指尖朝上,大拇指放在頦下,然後輕輕地往上一頂,停留3—5秒鐘.每天堅持就可以了。
2）面部刮痧：護膚老粉們一定知道當年風靡亞洲的日本美魔女「水谷雅子」，她的護膚經被全球美容媒體報道。（ps: 如果你不知道這段歷史，說明你還年輕) 其中她透露了「不老仙妻」的秘訣就是每天面部刮痧！並且推薦了日本AYURA 陶瓷刮痧按摩板。
Source：崔咪 Tramy
它有一個凹處是專門為下顎線設計的。把皮膚上提並且溫柔地滑動。
Source：崔咪 Tramy
順著下顎骨，從下巴到耳下。繼續由耳下沿著頸部線條往鎖骨方向滑動，幫助梳理淋巴，把廢物排出。
Source: favor.life/7435
3）儀器按摩：Miss咕推薦ReFa. 其實大家對它是否能真的瘦臉這件事挺有爭議的。如果你的臉是浮腫型或者鬆弛型顯得臉大，ReFa會給你效果；通過按摩，水分毒素排出去了，水腫臉看起來是會小的。衰老型皮膚得益於ReFa的微電流使得皮膚細胞的代謝功能得到恢復，刺激皮膚膠原蛋白的增加，讓皮膚看起來有緊緻感。但如果你的臉是脂肪型，全是實打實的肉肉，那就沒啥效果。
Miss咕來親自示範一下平常最愛做的兩個步驟：
第一步：緊緻下巴線條
這個動作能改善雙下巴，讓下顎線更明顯。ReFa 的Y型開角很適合這個動作。弧度剛好能貼合面部輪廓線。大滾輪包裹住皮膚的面積也夠大。每天時間再趕，也要這麼滾兩下。
第二步：通過淋巴排毒素
按摩下巴，疏通筋絡，促進血液循環，加快代謝。這時候就需要第二步，通過按摩淋巴，把代謝垃圾排出！這個步驟不僅能排出毒素和水腫，對緩解疲勞肌肉酸痛效果也超級好。
4. 年齡 Age
這是大家最不想接受的雙下巴類型。隨著年齡的增加，膠原蛋白流失、皮膚衰老、皮膚組織彈性下降，對女生來說首要大敵——皮膚鬆弛；對抗不住地心引力，面部的脂肪向下掉，轉移到下頜骨下面去了，就會形成雙下巴。
不是說年齡大了才是這種類型，你可以自測一下：用手指按住兩腮，像耳朵方向提，如果雙下巴有明顯收縮，那就是皮膚拉不住了。皮膚薄的人更容易有下顎鬆弛，整個臉下垂的趨勢。
對症下藥：緊緻護膚/護頸
頸部皮膚彈性變差引起的雙下巴，如果你已經松到不行，必須要立竿見影的效果，那隻能通過微整的筋膜提拉、蛋白線提升改善，就是現在挺火的醫美項目「線雕」，它是把可吸收的蛋白線埋入皮膚里，同時刺激皮膚和筋膜層，讓已經開始下垂的肌肉重新生長排列。緊緻效果非常明顯，有效消除雙下巴，並且大概會維持兩年左右。
圖片via 斑點社
但需要主要??的是，它是眾多醫美項目中最考驗醫生技術的一項。需要醫生很熟練的掌握解剖學。臉型不同，針對的問題不同，埋線的走向也就不同。而且埋多深，埋多少根，埋線粗細，大小，過程會不會很痛，術後會不會淤青都是看醫生的專業素養。
不過如果太早開始做沒必要，因為效果不會很明顯。如果只是初老級別的緊緻需求，可以認真護膚護理頸部。
產品推薦：Neck & Deco 頸紋霜 + 悅薇頸霜
@YokyChou
Yoky小編 @YokyChou：「這兩瓶在美帝應該不好買，我都是請朋友幫忙從日本帶來的。先說說Neck & Deco，銀座美容院線專用的貴婦級護理，標榜像塗抹式肉毒般，可以消除頸紋，趕走雙下巴，算是一款抗老級全效面霜，可以擦臉、當眼霜，也能作為面霜試用，瘦臉緊緻抗老。
pic by qiaoahao & Yoky
Yoky小編 @YokyChou：「悅薇頸霜算是日系老網紅了吧？頸紋界數一數二的明星！據說是消除頸部的小熨斗大救星，想都沒想就直接買下了！但我覺得使用下來，Neck & Deco讓我比較有感，悅薇比較水潤，但消除頸紋這點還在觀察中，我反而比較喜歡它的包裝設計，保養時直接擠一圈在鎖骨當「頸霜項鏈」，一邊按摩滋潤一邊帶到肩膀。」
除了資生堂悅薇頸霜，還有嬌韻詩頸霜，法國抗衰老品牌StriVectin頸霜，和范冰冰推薦的西班牙葯妝品牌Xhekpon頸紋霜。
年齡原因產生的雙下巴，除了皮膚的鬆弛，向上的提拉不夠之外，更重要的是隨著年齡的增加和運動量的減少，導致頸部肌肉群的鬆弛！其實頸部肌肉的肌無力，年齡不大也會發生，下面這部分詳細講講。
5. 姿勢 Posture
不良的姿勢會削弱脖子和下巴的肌肉。隨著時間的推移，這可能會導致雙下巴，因為當不使用肌肉時，周圍的皮膚會失去彈性。(Source from Medical News Today "How to get rid of a double chin?")
最常見的雙下巴就是由脖子前傾造成的，俗稱烏龜脖。這就是紙片人大冪冪居然有雙下巴的根本原因！
像駝背、含胸、長期低頭等動作會造成脂肪移位。頸椎前引時，脂肪會跟隨頸椎向前，然後和我們的下下巴連成一片，循環不暢廢舊脂肪水分代謝慢，脂肪堆積會越來越鬆軟，形成雙下巴。
長期的不良坐姿也會導致下顎肌肉力量低下，如果說皮膚鬆弛是外面提升能力的缺失，那頸部肌肉的鬆弛則是內部支撐力的喪失，造成整個頸部垮掉，這更可怕！所以我們需要增加一些頸部鍛煉，提升頸闊肌的拉力和韌性。
對症下藥：矯正體態 & 鍛煉下顎肌肉群
1）對於烏龜脖的解決方案，就是要把我們的頸椎回位，剛剛回位時雙下巴會更明顯，但徹底歸位後脂肪也會慢慢回位，廢舊脂肪組織也會代謝掉。我們日常可以做點頭仰頭的動作幫助脖子回位。
動作說明：慢慢的向後仰到最大幅度，再向前緩慢點頭到下巴靠近鎖骨算一組。每次練習10-15組，一天至少兩次。
2）鍛煉頸闊肌。頸部肌群主要由胸鎖乳突肌和頸闊肌組成，針對性鍛煉這些肌群，同時配合科學的飲食與規律的全身鍛煉，就可以幫助延緩衰老，儘可能的阻擋雙下巴過早的出現，讓你重新擁有緊緻輪廓！
鍛煉頸闊肌的練習：
1 熱身肌肉。將下頜前後移動，然後左右移動。所有的運動應該緩慢，順利，沒有突然的動作。重複練習8-10次。
2 完美的橢圓形臉。把你的頭向左，拉下顎向前，拉緊你的脖子的肌肉。你應該感覺到你的頸部左側的肌肉伸展。然後把你的頭轉向右邊，做同樣的運動。每邊重複5次。
Source：時尚COSMO
3 親吻天花板。抬起你的臉，看看天花板。稍微帶你的下頜向前，正確地進行鍛煉，脖子上會感到強烈的緊張。保持位置5到8秒，然後釋放。重複5次。
Source：今期結果
小S教授下巴塑型大法
一個緊實的下巴線條是非常有高級美的，所以無論你有沒有雙下巴，都可以練習下巴塑型。動作很簡單，只有一個，就是仰頭吐舌頭！其實Miss咕早有耳聞，最近在小S微博上突然看到她也一直在用這個方法，立馬貼上來，讓大家一起來學習！
@小S（ps：自行腦補S的語氣）：「這是我的化妝師看日本節目上老師教的方法，1天做3次。如果你要猛做的話，也OK。然後每一個動作都是5秒鐘慢慢完成。
1 首先，慢慢抬頭數5秒。仰頭盡量把臉放平。
2 然後嘴巴慢慢張開 1、2、3、4、5
3 慢慢伸出舌頭，感受脖子和下巴的拉伸收緊。1、2、3、4、5
4 舌頭慢慢縮回去 1、2、3、4、5
5 慢慢閉合下巴 1、2、3、4、5 這邊往上縮的時候很重要。你要有一種和它對抗的感覺，一種「拉扯感」。
@小S：「我每次工作前如果有雙下巴的話，我就會做這個」 （微博原文：https://m.weibo.cn/status/4243318340986216?）
咕按照這個方法做後真的立馬看到了些效果，可能就像如果想顯得胸肌大，男生約會前會猛做幾個俯卧撐的即時效果吧；或者要展現腹肌，就猛做卷腹一樣。這種訓練的方法不僅能應對突發事件，而且長時間堅持的話，會有保持頸闊肌彈力的理想效果！
Miss咕愛說話：
當然，很多雙下巴都是複合問題，比如脖子又前傾皮膚又鬆弛，頸闊肌群又無力，我們知道原因就慢慢來，對症下藥效果總是最顯著的。
還有最後的下巴塑型動作對下巴、舌底肌、咬合都非常有幫助，練起來也很酸爽，同學們努力練習吧，祝你有個線條流暢緊實的美下巴哦！
本文由 愛說話的Miss咕 原創編輯，未經許可不得轉載，否則將進行追究。圖片來自於網路，版權屬於原作者。
THE END
作者：愛說話的Miss咕 / 編輯：Dan
※新政背後是盤大棋，縮短簽證有效期最終的目的原來是……
※最新爆款Puma鞋，6折入劉雯+泫雅同款，折扣區額外7折
TAG:北美省錢快報 |