第二種蔬菜是高血壓的天敵，夏季一天吃一口，不再「談壓色變」！

很多朋友會選擇在夏季養生，夏季身體虛弱，濕氣較重，所以最適合來調養身體，進行養生。關於夏季養生的小知識之前也帶大家了解過，下面就來給大家說一說，幾種生長在水裡面的蔬菜吧。夏季吃這幾種蔬菜來養生最好不過了，小夥伴們知道是哪幾種蔬菜嗎。

第一種蔬菜，茭白。茭白很適合在夏季食用，因為夏季食用茭白可以消暑、祛濕。茭白的使用方法多種多樣，可以用來涼拌、紅燒、燉湯，而且茭白味道鮮美，很受大家的喜愛，茭白裡面含有豐富的維生素和多種微量元素，所含的營養價值很高。茭白裡面含有的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，排出體內多餘的毒素，所以在夏季養生，選擇使用茭白是非常不錯的選擇。

第二種食物，蓮藕。大家都知道夏季是蓮藕上市的季節，蓮藕口感爽脆，夏季食用蓮藕可以開胃清火，蓮藕裡面含有維生素、無機鹽等多種微量元素，蓮藕很適合高血壓患者食用，有利於控制血壓的穩定性，食用蓮藕有很好的養生功效，小夥伴們可以在夏季多食用一些蓮藕。

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