醫生警告：女人長期做這4件事，都會導致乳腺疾病的發生

乳房是女人最重要的器官之一，它不僅體現出女性的柔美，而且能夠哺育後代。如果一個女性的乳房非常的飽滿，這會讓她非常有自信。因此，乳房的健康也是非常重要的，如今因各種因素，乳腺疾病已經成為危害女性健康的一大婦科疾病。女人在平時一定要關注自己的乳腺健康，醫生警告：女人長期做這4件事，都會導致乳腺疾病的發生。

1、長期熬夜

現在很多女性需要加班加點的工作，如果不工作，還有豐富的夜生活，經常零晨睡覺。長期這樣熬夜，肝臟得不到調整，組織體內各種毒素都堆積下乳房經絡，造成血液循環不暢，更容易形成腫塊，容易誘髮乳腺疾病。研究表明，經常熬夜的女性，患乳腺疾病的概率，要比作息規律，睡眠充足的女性，平均高30%。

2、鬱悶生氣

現代女性面臨激烈的競爭，精神長期處於應激緊張狀態，導致情緒上不穩定，經常鬱悶生氣，特別是女人結婚或生子後，生活中各種壓力和身份的轉換，讓女人更是焦慮不已。這些精神因素與不良生活方式加在一起對乳房造成進一步的傷害，成為乳腺病以及乳腺癌發生的重要危險因素。

3、內衣不合適

很多女性朋友，為顯示傲人身材，會穿小一號的內衣，硬是要擠出乳溝。這樣，過緊的內衣容易導致血液循環很差，從而導致供血不足，這樣容易出現乳腺增生，嚴重者可以導致乳腺缺血性壞死。如果長穿大一號的內衣，或是乾脆不穿內衣，其實對乳房都是有害的。長期配戴不合適的乳罩，不僅乳房易下垂，而且也容易受到外部損傷，對乳房的發育百害而無一利。

4、盲目豐胸

愛美之心，人皆有之。有些為了乳房理工堅挺，身材更傲人，想盡辦法。經常買一些豐胸的產品來，想促進乳房的第二次發育。但吃多所謂的豐胸補品，容易導致雌性激素過高，從而導致內分泌失調。最終會出現胸沒有豐成，還留下了一些乳腺疾病。

既然乳房對女人如此重要，小編下面就給大家介紹幾種保護乳房的天然食物，大家平常生活中可以多吃一些。

1、黃豆

黃豆中含有豐富的異黃酮，這種物質能夠降低女性體內的雌激素水平，減少乳房不適。如果每天吃一些含有黃豆的食品，比如豆腐、豆漿等，將會對乳房健康十分有益。

2、堅果

堅果類食物包括含有豐富的卵磷脂和蛋白質，以及大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果，增加人體對維生素e的攝入，而攝入豐富的維生素e能讓乳房組織更富有彈性。平日可以吃一些杏仁、核桃、芝麻、開心果等堅果。

3、牛奶

牛奶和奶製品都含有豐富的鈣質，還有一種CLA的物質，可以破壞人體內有致癌物質的自由基，並能使細胞處於防止致癌物質入侵的狀態，有益於乳腺保健，可以起到防乳腺癌的作用。

聲明：以上圖片來自網路，企鵝原創獨家，侵權必究！謝謝

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！