高血糖不用怕，這幾種食物堅持每天吃一點，血糖越吃越平穩

高血糖是近代三種「豐富疾病」之一。體內葡萄糖的不平衡表明胰島素分泌異常，不能維持血液中正常的葡萄糖代謝，並出現高血糖的癥狀。高血糖當然不是糖尿病，然而血糖一旦失控，十有八九會發展成為糖尿病。所以只要將血糖降下去，才是預防糖尿病和其他併發症的關頭。

高血糖不用怕，這幾種食物堅持每天吃一點，血糖越吃越平穩

苦瓜茶

苦瓜可以炒制、涼拌，也能夠泡茶喝。苦瓜是公認的降糖蔬菜，苦瓜的提取物具有清楚降血糖傳染，別的，苦瓜還富含多種維生素、氨基酸和果膠等營養成分，有助於減肥。

紫菜蛋湯

紫菜含有豐富的紫菜多糖、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素等,其中的紫菜多糖能顯著降低血糖。糖尿病患者可於飯前食用紫菜,以降低血糖。

春筍中富含植物蛋白，還有大量的膳食纖維，既可以增進食慾，又可維持膳食均衡，而且對餐後血糖沒有太明顯的影響，甚至還可以延緩餐後血糖的上升。

番石榴是一種很好的造血食物和活力恢復劑，具有平衡血糖及清肝的作用， 含纖維高，能有效的排走積存在腸內的宿便。可以有效的治療或者是預防糖尿病。

龍宮果

它的果肉非常強大，其中有一種蛋白質，能夠降低人體的血糖，能夠輔助糖尿病患者降血糖抵抗病症。它還能提高記憶力，對抗睡眠困難的狀況。

青蘋果中含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸胃的蠕動，幫助人們進行消化吸收，而且青蘋果，它的含糖量非常低，經常吃點水果能夠使血糖保持穩定。所以說青蘋果不僅口感好，而且營養健康。

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