關於高原反應和怎樣應對高反，你需要了解這些！
想要去川西旅行，第一要查的就是當地的海拔，首要考慮的就是會不會有高反。很多人擔心高反，旅行時心理包袱重，就越容易出狀況。擔心害怕高反，是因為你不了解它。了解之後你會發現，高原反應沒有想像的可怕。
關於高反和怎樣應對高反，「川西攝影地接」小編給您以下這些建議，希望對大家有所幫助！
什麼是高原反應？
高原反應（high altitude reaction），亦稱高原病、高山病，嚴格說是高原病的一種分型。是人體急速進入海拔3000米以上高原暴露於低壓低氧環境後產生的各種不適，是高原地區獨有的常見病。常見的癥狀有頭痛，失眠，食慾減退，疲倦，呼吸困難等。頭痛是最常見的癥狀，常為前額和雙顳部跳痛，夜間或早晨起床時疼痛加重。（摘自：百度百科）
簡單的說，高原反應是當人到達一定海拔高度後，身體為適應海拔高度而造成的氣壓差、含氧量少、空氣乾燥等的變化而產生的自然反應。也是身體對缺氧環境的適應過程。
高反有哪些癥狀？
高反的癥狀每個人都不一樣，甚至有些人完全沒有反應。
高反的癥狀一般表現為：頭痛、頭昏、氣短、胸悶、失眠、嘔吐、口唇發紫、食欲不振、全身乏力、肌肉酸痛等等，高原肺水腫或腦水腫是極其嚴重的高山症，它的癥狀通常是致命的，發病率來說極低，但是不可小視。癥狀是連續乾咳，出現帶有血絲之粉紅色泡沫痰液，長時間嚴重頭痛，意識混淆，失憶，出現幻覺，昏迷等。如果出現了類似得癥狀，一定要積極就醫，不要因為一心想出去玩而不重視。
哪些人容易有嚴重的高原反應？
關於這一點，有句話叫「期老不欺小，期男不期女」。這句話不知道是在哪裡聽到了，主要意思就是老的比小的容易高反，男的比女的容易高反。但是其實任何人都有可能發生高原反應。也有的是這一次去沒有什麼反應，而下一次就會有頭痛等的癥狀。這個其實和年齡、性別、身體強壯與否都沒有必然的關係。這一點也是很多人都不知道的。
有的平常經常健身，身體非常好的人到高原依然會有高原反應。有的平常經常生病，到高原反而沒事的情況也時有發生。高反與否是取決於先天細胞得攜氧能力，與身體素質沒有必然聯繫。
如果你從未進過高原，在進入高原前，一定要進行嚴格的體格檢查，如發現心，肺，腦，肝，腎的病變，嚴重貧血或高血壓病人，請勿盲目進入高原。
同時，前往高原的交通方式不同也會影響高原反應。
乘坐飛機：乘坐飛機直接進藏，快速從低海拔直接到高海拔地區，非常容易產生明顯的高原反應。所以乘坐飛機進藏的朋友們，進藏後要有充足的休息時間。大部分人剛剛下飛機時不會有太大得反應，那是因為血液和細胞都還攜帶氧氣，但是往往到了夜晚往往就感覺到明顯得高反癥狀。但是也不用過分緊張，緊張得心情反而會加重高反得癥狀。在行程安排上，也不要太緊張。
乘坐火車：很多人普遍認為乘坐火車慢慢從低海拔到高海拔，能溝更好的適應高原環境。但是我們的火車廂是相對密閉的環境，空氣較差，室外的含氧量的變化也是很難去體會和適應。乘坐火車一定要得到很好休息，如果平常在火車上休息不好得朋友就不要選擇火車了。
自駕前行：這樣的方式相對要好一些，因為晚上都是要到一定的地點停下休息。但是在行車安全方面要更全面的考慮了。本文主談高反，行程準備的注意事項，小編也會另外發文與大家分享。
總而言之，前往高原的出行原則就是要有充足的休息，讓身體慢慢適應環境，心情不要過分緊張和激動。
那麼，怎麼應對高反呢？
行前預備：
說到這一點，很多人會想到紅景天。這裡需要糾正的一個普遍觀點了。紅景天是增強免疫力，提高紅血球對氧細胞的攜帶能力。所以說「紅景天可治療高反」這樣的說法是非常錯誤的。
紅景天是屬於輔助滋養品。可以喝，但是一定要提前喝，否則一點點用也沒有。出現高反之後喝紅景天也並不能馬上緩解高反癥狀。
出發前兩天要注意休息，不要暴飲暴食，不要瘋狂的吃喝玩樂，更不要出發前還熬夜看世界盃足球賽，不要帶感冒出行。這些都是非常重要的。雖然出去玩很難得，但是自己的健康更重要。
如果有條件，在進藏前可以對身體進行一次心肺方面的檢查。
出行中高反應對措施：
1、心理狀態
保持良好的心態對於抵禦高原反應是至關重要的，一些高原反應可能是心理作用而引起的。對高原有恐懼心理出現明顯高原反應癥狀的概率就高。兒童高原反應的適應過程往往比部分成人更短，正是因為兒童不懂得什麼是高原反應，而沒有心理負擔的原因。
有高原反應是非常正常的事情，一般適應能力強的人高原癥狀會在1-2天內消失，適應能力弱的則需要3-5天。
2、平時活動注意
去到高原心態不能太過緊張，但也別太不重視了。不要看到美景就忘乎所以的跑跳、大聲叫。這樣也會導致高反癥狀的發生。在高原地區，不能急速行走，不能奔跑或做大體力勞動。注意保暖，不要頻繁洗浴（因為很容易感冒，感冒常常是急性高原肺水腫的主要誘因），一起旅行的夫妻應暫停性生活。不要熬夜，多休息。如果熬夜拍攝星空，那白天一定要休息。
3、飲食方面
適量飲水，高原地區往往非常乾燥，飲水可以幫助我們保持體內水分充足。不能暴飲暴食，不要飲酒喝吸煙，不吃過分油膩的食物。多吃蔬菜和水果等富有維生素的食品。藏區的酥油茶也是能緩解高原反應的不錯選擇。
4、注意保暖
高原的天氣總是多變的，早晚溫差也非常大。在藏區有時一天就可以體會到一年四季的溫度變化。所以一定要根據氣溫適時的添減衣物。不要感冒了。
5、合理安排行程
包括出行方式，每天的行車時間。總而言之一定要保證充足的休息和睡眠。
出現高反怎麼應對？
可以用的藥物：阿咖酚散、加合百服寧、芬必得或散利痛，能夠有效緩解因高原反應引起的頭痛癥狀；肌苷口服液是緩解高原反應比較有效的藥物；服用西洋參含片和葡萄糖口服液對緩解在高原引起的疲勞有一定幫助。在拉薩還可以買到一種叫做高原康的藥物，比較好的抗急性高原反應藥物，但此藥品有一定副作用，建議按照說明書使用。
【以上僅供參考，服用藥物請遵醫囑】
同時及時吸氧，經鼻管或面罩吸氧（1～2L/min）後，幾乎全部病例癥狀緩解。癥狀不緩解甚至惡化者，應儘快將患者轉送到海拔較低的地區，即使海拔高度下降300m，癥狀也會明顯改善.
