有這些癥狀的女人，說明你更年期了！
導語
每個女人都要經歷更年期的，別看自己今年還年輕，但是再過20多年我也開始更年期了，這是每個人都要經歷的一個特殊時期，每個人的更年期不一樣，有的時間早有的時間推遲。更年期的女性朋友要特別的照顧，說到這裡，女人更年期的癥狀究竟有哪些呢?更年期吃什麼比較好呢?接下來就跟我一起看看吧!
問題來了，為什麼會有更年期?更年期一般多少歲?
女性從出生那一刻便決定了一生排多少顆卵子，當卵子排盡之後，卵巢停止分泌相應的激素，而從這一刻開始，女性的內分泌系統就會發生很大的變化，身體自然也會出現相應的癥狀，這就是更年期的由來。一般更年期的出現在女性年齡45至55歲之間，這不是一個絕對的數字，而是一個相對的，有人在40歲就出現了，而也有人在60歲之後才出現，這主要是取決於女性卵子的多寡。
感到很雀躍有木有！！！
更年期的癥狀有哪些？
1
月經紊亂
更年期女性前期會出現月經不調的徵兆，女性如果長時間出現月經不調的現象，很有可能是更年期已經到來，女性進入更年期後體內雌激素分泌減少，因此會影響女性月經周期，大多數的女性會出現月經量減少甚至閉經的情況。
2
潮熱
女性進入更年期後會出現潮熱的情況，並且還會出現身體出汗的現象，也有的女性會出現失眠健忘的徵兆，女性進入更年期後會出現皮膚敏感的現象，也有的女性會出現皮膚乾燥的情況，更年期的女性多會出現口乾舌燥的癥狀。
3
腰背疼痛
女性更年期後骨質大量流失，會造成腰酸背痛的現象，大多數的女性還會出現情緒方面的變化，會表現出對事情沒有耐心的情況，女性進入更年期後必須要做好護理工作，更年期的女性會出現身體異常表現。
4
失眠健忘
女性進入更年期後易出現失眠健忘的問題，因此女性進入更年期後，必須要保證充足的睡眠，避免過度勞累，良好的情緒能有效改善睡眠質量，睡覺前最好用溫熱水泡腳，可以有效提高睡眠質量。
5
皮膚皺紋
女性進入更年期後雌激素分泌不足，會影響到皮膚的健康，女性進入更年期後會出現皮膚皺紋產生，因此女性進入更年期後，必須要做好皮膚的護理工作，增強皮膚的彈性，多吃膠原蛋白含量高的食物，同時也要經常按摩皮膚。
5
脾氣暴躁
大多數女性進入更年期後，會出現脾氣暴躁的問題，女性進入更年期後必須要重視情緒的調節，及時緩解緊張壓抑的情緒，盡量保持良好的心態來面對生活，好的心態能有效緩解脾氣暴躁的問題。
最後，專家弱弱地說一句，預防遠勝治療，何不平日鍛煉鍛煉，強壯身體，好讓自己歡度更年期?
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李桂艷 主任醫生 微信二維碼
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