瑜伽只是一種體式嗎？你為何這樣理解

瑜伽的內容包括了體位與冥想，有很多人只是單純的在意自己的體位是否做的漂亮，但對於冥想趨勢忽視了，要知道，瑜伽是一門內和外相互配合的運動，做冥想對於瑜伽的作用就好比大腦與肢體，只有兩個方面都做到，才會產生效用。

對於練習瑜伽的人來說，瑜伽並不是一個體式的固定，最重要的是在練習過程中感受那種酸痛中忍耐的感覺，鍛煉自己的耐性。下面我說兩個關於瑜易於學習的姿勢：一個是站立頭觸膝式，用於提高我們的注意力以及耐性。將自己的右膝向上抬並吸氣，有雙手抓住腳心，左膝伸直，將頭碰觸膝關節，均勻呼吸。第二個是叫做聖者瑪里琪的姿勢，坐在地上，腿伸直，將右腳放在左大腿的根部，右腳腳跟頂住臍部中心，腳趾努力的伸展。右腿成一半形狀的蓮花,彎左膝，把左腳底面和腳跟都平放在地上。左腿的脛骨保持與地面垂直，這個姿勢來個30秒，再伸直雙腿，兩面都要來回做這個動作。這就是其中兩個姿勢，想要知道更多，可以請教專業的老師哦。

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