光吃西瓜不吃飯，能「減肥」嗎？很多減肥女人都搞錯了！

西瓜是夏天公認的消暑水果，但是對於減肥的人來說，他們就可能會考慮，減肥時到底能不能吃西瓜。但是有一些人也選擇通過吃西瓜來代替其他食物，希望通過這種方式瘦下去。那麼夏天光吃西瓜不吃飯，能「減肥」嗎？很多減肥女人都搞錯了！

吃西瓜會使人發胖嗎？

西瓜中94%以上都是水分，但是西瓜中的含糖量也是比較高的。一般來說，正常甜度的西瓜，其中含有大約5%的糖飯，食用西瓜會給身體帶去較高的熱量，而且西瓜中所含有的卡路里大約是250千卡/千克。

比如說一個西瓜大約有8-10間那麼，吃完一個西瓜之後，大約會攝入1000-1250千卡的熱量，而一小碗米飯的熱量只有200千卡，吃了一個西瓜相當於吃了5、6碗米飯，你說是會有助於減肥，還是會使人發胖呢？

?吃西瓜時，牢記這2點，不用擔心長體重！?

一、量要有所控制

很多女生在夏天通過節食的方法減肥，甚至會有人通過水果減肥方法。其實西瓜中的熱量比較低，但是西瓜中過多的糖分攝入之後，也會產生過多的熱量是，不利於減肥的。所以夏天減肥時吃西瓜一定要控制量，一次最多吃兩角，如果覺得沒吃夠的話，可以將西瓜皮削掉，吃白色的部分。

二、少吃冰鎮西瓜

很多人減肥時吃西瓜吃，還喜歡吃冰鎮西瓜，因為夏天天氣炎熱，吃一口冰鎮西瓜，口味爽極了。其實吃冰鎮西瓜不僅會對我們的腸胃造成刺激，容易引起脾胃損傷，而且吃冰鎮西瓜還不利於減肥。所以說夏天不管你減肥還是不減肥，盡量少吃冰鎮西瓜。

關於夏天吃西瓜減肥的問題，你還有哪些疑問嗎？可以在下方評論區留言，各路網友會給你解答。大家也可以關注我，每天給大家分享一些健康減肥知識。

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