剛入睡10分鐘，身體突然一抖，醫生告訴你「真相」嚇哭了！

模模糊糊快要睡著，但是還沒睡著的時候，經常會全身忽然抖一下，有時候還會有一種幻覺，像是在高處突然踩空，掉下去要死翹翹一樣，然後就被嚇醒了，一身冷汗，像是一種大腦產生幻想，但顯示出來的，卻非常的真實，也讓人心驚肉跳的從睡夢中驚醒。到底是怎麼回事呢？剛入睡10分鐘，身體突然一抖，醫生告訴你「真相」嚇哭了！

這個在醫學上叫「肌抽躍」，這一型肌抽躍是正常生理的表現，而不是疾病所引起的，例如打嗝、睡眠中肌抽躍、疲勞或緊張時出現的肌抽躍屬之。入睡抽動有時被稱作睡驚，它是你在睡覺時突然抖一下的科學術語。這種無意識的肌肉顫搐，會在你進入夢鄉時，出現於手臂、腿、甚至是全身。大多數人都有這樣的經歷：大約70%的人在睡夢中抖過。

常在睡覺時發生，睡覺時呼吸頻率降低的幅度太大，大腦會認為身體快要死亡了，所以它會發送一個脈衝使身體覺醒。專家解讀，這並不是什麼秘密，就是說入睡時身體猛然抖動同時伴有一種強有力的跌落感，那感覺就像是從椅子上踩空，即微博中說的肌抽躍。

其實原理很簡單，人的潛意識和主觀意念都在提醒自己，該入睡了，可是此刻大腦還沒有進入深度睡眠狀態，大腦被兩種糾結的情緒干擾，就會出現抑制性測試，控制身體突然抖動一下。在睡覺之前飲一杯牛奶，不要飲用刺激神經的飲品，例如：咖啡、功能性飲料、並且調整心態，保持良好的作息時間，活動一下肢體，這樣會使你的睡眠更加科學，更加健康。剛入睡10分鐘，身體突然一抖，醫生告訴你「真相」嚇哭了！

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