常常遊離在減肥之中的妹子，「玉米減肥法」你都知道嗎？

天天嚷嚷著減肥的同志們，如果不知道玉米，那你說你要減肥，是在開玩笑嗎？如果說吃大米麵條，因為裡面澱粉含量高，是減肥的一大天敵，那麼選擇粗糧作為主食是再健康不過了的。

一、健康有保證

雖然在我國，基本上主食以麵食大米為主，有很多朋友會擔心，把主食換成粗糧玉米會不會不健康。這一點大可放心，很多地區都是以玉米為主食的，其地位與大米相同。

二、成分利於減肥

粗纖維的食物利於腸道的消化，有很多「大肚腩」就是平時多餘的食物沒有得到有效的消化吸收，堆積出脂肪，所以粗纖維食物是胖子的大敵之一，利用粗纖維，方便消化吸收與排泄。除了纖維，玉米中還有豐富的鈣質和鎂，這兩類礦物元素也可以促進代謝。另外，玉米中所含的卵磷脂可以清理掉部分的膽固醇，維生素E有美容的功能，所以特別適合女性使用。

玉米利於減肥大家已經了解，如果天天吃煮玉米可能減肥也會變得沒有興緻了，那我們平時除了煮玉米吃，還可以怎麼做呢？

玉米海帶排骨湯就是一個不錯的選擇，做法也相對簡單，先將洗凈的排骨放入水中加熱，焯一下，去掉表面的油脂（想減肥的夥伴肯定不能接受油脂的存在），取出排骨後再另外加水煮排骨，到水開以後，放入玉米海帶，在根據個人口味加入調料就行了。

減肥的小夥伴千萬不要認為減肥的時候一點肉類都不涉及，補充一些動物蛋白也是有利於健康，一定要健康減肥哦！

減肥是一件不太容易的事情，所以對於愛吃的朋友來說，對於減肥食物的挑選很重要，「玉米減肥法」值得你信賴。

（本文由「本草世界」獨家出品，圖片來源於網路，作者跳蚤，未經授權，請勿轉載）

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