4個瘦腿瑜伽，幫你重塑纖細的腿部線條！

腿的長短畢竟是天生，後天很難改變，但是腿粗腿細是後天可以改變的。擁有完美的腿部線條，就是150cm的身高都能有170cm的視覺感。那麼如何才能讓甩到粗腿的困擾呢？4個瘦腿瑜伽，幫你重塑纖細的腿部線條！

抱膝式瑜伽，跪坐，伸展右腿向正後方，左腿向前伸直；彎曲右膝，右手肘內側環抱住右腳，雙手頭上交扣。

簡易鴿式瑜伽的變式，橫坐在椅子上，一條腿的小腿抵住椅子扶手之間，另外一條腿向後抬起，大腿置於椅子扶手上；腳尖抵住腋窩，身體上半身向後彎曲，形成一個弧度，一隻手搭在身體前側的扶手上，另一隻手扶住向後拉伸的膝蓋。

駱駝式瑜伽的變體，此體式在駱駝式的基礎上加上了抬腿動作，能使我們的臀部得到拉伸，達到美化臀型的效果。左腿單膝跪地，左腳腳面著地，左手握住左腳，幫助支撐；右腿向上抬起，抬到自己的最高高度即可，右手拉住右腳腳掌，保持身體平衡。

騎馬式瑜伽的變體動作，跪姿，彎腰使上半身基本與地面平行，雙手貼地，手臂伸直；右腿向前邁一大步，腳尖放在雙手之間，然後弓步使膝蓋在胸部處。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！