30天，不長也不短，只要你堅持跑步，身體就會有這些好的變化！

大家想想看，把一件事情堅持做30天難不難？其實確實挺難的，一般來說，養成一個好習慣需要21天，如果你能夠堅持把一件事情做30天，說明你已經養成良好的習慣了！

跑步就是這樣的，很多人都知道跑步的好處很多，但是大多數人就是挺不過跑步前期的難關，於是只有一小部分人才能享受跑步的快樂，才能在堅持跑步以後感受到跑步帶來的好處！

其實跑步並沒有我們想像的那麼難，只要咬咬牙堅持30天，你就發現你就會愛上跑步，你自然而然的就會繼續的堅持下去，讓跑步變成你終身的一種生活方式！

30天，不長也不短，只要你堅持跑步，身體就會有這些好的變化！今天作為一個跑步多年的老將，我就來給大家講一講，堅持30天的跑步，身體會有哪些好的變化呢？

1.雕刻你的體型

我感覺跑步就像一把雕刻刀，他能讓你的體型變得越來越好！跑步能讓你體內脂肪逐漸的減少，讓你的肌肉逐漸的豐滿，讓你的身體線條更加的明顯，讓我們的身材越變越好！

當你跑步一個月以後，你就會發現身材確實變好了，穿什麼衣服都好看，小肚子平坦了，腰也變得非常細了，大腿小腿的形狀也變得優美了，連臉蛋兒都變得小了！

2.體質的明顯增強

當你跑步一個月以後，你就會發現自己的體質明顯的變強了，這種變強的感覺是一種很奇妙的感覺，你會發現身體有使不完的力量，整個人都精力充沛，神采奕奕！

這就說明我們的體質在變強，這就說明我們的免疫力在提高，這就說明我們的身體在變好！你會發現以前爬樓都喘，現在爬山都不喘，身體真的變強很多！

3.讓你的內心更堅強

人一定要有堅強的內心，一定要有堅強的毅力！如果你的內心不堅強，那你就是一個軟弱的人，那麼你將一事無成！所以我們一定要讓自己的內心堅強，要讓自己的毅力更強大！

跑步前一個月確實很磨練人，稍有不慎就有可能放棄，但是當你能夠咬牙挺過難關，突破重重阻礙之後，你就會發現自己變得堅強多了，變得自信多了！

4.心情明顯輕鬆

月有陰晴圓缺，人的心情也有好有壞！有時候我們的心情確實很差，我們對於情緒的掌控真的是很難，如果我們的情緒不好，壓力很大，心情很差，那我們幹什麼事情都不行！

自從跑步以後，你就會發現自己的心情明顯變好了，幹事情更有勁兒，對情緒的掌控能力也變強了對壓力的調節能力也增強了，整個人都變得更加自信，活潑，樂觀！

其實30天的時間不長也不短，如果我們能夠堅持下去，你就能夠被跑步圈粉！希望大家都能夠堅持前30天，體驗美妙的跑步的感覺，體驗跑步讓你逐漸變好的那種感覺！

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