從130斤到89斤，減掉41斤的她總結了這些經驗，每一點都有用！

減肥故事又來啦！今天的這位小姐姐非常不一般，從大胖子的身材減到了人人羨慕的易瘦體質，真的是我們胖友們學習的楷模了。沒想到減肥還能減到這種程度，再多減掉幾斤，可能就真的實現零脂肪了。

小姐姐從130斤瘦到了89斤，總共減掉41斤，三分之一的體重都沒了。瘦下來之後的小姐姐總結了這些經驗，分享給大家。這裡面的每一點小編都非常認可，可以說是減肥經驗中的精華了，相信大家看過之後也都會覺得是有用的，真希望能幫到大家。

1、「暴走讓我100斤的時候，看起來像90斤。」

我在110斤的時候，看起來也不胖，很多人說像是100斤的體重。這得益於我真的特別能走路。因為能走路腿就很細，胖的時候覺得腿短，瘦下來了之後覺得好像自己也是長腿一族。我喜歡出門，平時很少窩在家裡，沒事兒就會出門溜達、逛街、到處跑。上下班的都會早點起，利用半個小時在路上走路，而不是做公交車。總之，喜歡暴走讓我的腿越來越細。

點評：運動是能增加身體的消耗量的，發展自己的一個運動喜好吧，比如跑步，比如走路。這都能讓你在快樂的體驗中變瘦。

2、「不控制食量，運動再多也沒用！」

我覺得自己瘦下來很重要的原因就是吃的比以前少了，很多人說減肥不用節食，這都是騙人的。哪個減肥的人，沒經歷過半夜餓的睡不著的時候。即便是每天花好幾個小時來運動，每天吃很多，還是沒什麼卵用！不要覺得說我一直在健身怎麼還是不瘦啊，我運動還不能多吃點東西啊！沒用的，我試過，多吃多運動，瘦不下來。最好的減肥方式還是要少吃。我減肥期間都是很克制的，什麼食物都不敢多吃，覺得飽了立刻停下來，一口都不敢多吃。這就是我能減掉41斤最重要的一個因素。

點評：少吃，是最有效的減肥方式。在你能接受的範圍內減少自己的飲食分量，就能變瘦。

3、「你吃的少還不行，真的清淡才行！」

我基本上不怎麼吃過油的食物，尤其是油炸的食物，看見覺得膩膩的，就很可怕。大家經常覺得自己吃的不多，但是不多還不行，夠清淡才行。你吃的真的夠清淡嗎？就拿最簡單的西紅柿炒雞蛋來說，植物油炒的和豬油的，熱量就相差甚遠。放一勺油和放5少油，熱量也會差不少。放多調味品和放少調味品，也是不一樣的熱量。有時候我們根本不知道自己吃下肚的熱量到底多少。

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