每天只需一勺鹽，清腸排毒除宿便，輕鬆減掉大肚腩

在生活中，很多人會選擇對身體進行排毒，腸道裡面難免會出現一些毒素，只有將這些毒素排出體外，才可以擁有健康的身體。其中鹽水清腸排毒法是最常用的一種方法，每天只需一勺鹽，清腸排毒除宿便，輕鬆減掉大肚腩！

鹽水清腸排毒法

鹽水清腸是指在早晨空腹的狀態下喝一定量的鹽水，然後配合運動達到清腸的效果。鹽水清腸方法簡單，能刺激腸胃的蠕動，促進血液循環，排出體內毒素。決定鹽水清腸的前一天一定要吃得清淡一點，在臨睡前準備好一壺開水，6瓶礦泉水的量，放入一勺鹽，15克左右，鹹度適中為宜，攪拌均勻。第二天早晨起來空腹大口快速喝一杯左右的水，同時不停揉腹、走動，為了讓水快速進入大腸，否則水被吸收就排不了宿便，一般喝水後大約15分開始排宿便，然後繼續前面動作，直到排出的基本是清水就ok了。

鹽水清腸的作用

鹽水的清潔作用，可以有效的排出腸道內的宿便，從而達到清腸的目的，可以有效的緩解胃部上火、口臭等問題。鹽水清腸的目的是清除腸道內宿便，從而達到緩解便秘的目的。由於腸道通暢，身體經過排毒清火後會更好的運轉，對於腹部有脂肪的女性來說，可以有效的減肥。我們平時排便不徹底，所以宿便就積累在我們的身體中，毒素和垃圾都藏在身體中所以就越來越胖，定期清腸就會變得非常的重要，如果我們堅持喝淡鹽水，那麼每天將會增加排便的次數，減少了宿便的積累。

鹽水清腸注意事項

使用鹽水清腸的前一天應該避免吃一些油膩、難以消化的食物，早上喝鹽水的時候也要空腹去喝，在喝的時候要大口大口的喝，這樣才能更好的達到沖刷腸道的效果，刺激腸道的蠕動。喝的過程當中一旦有便意，都要先排空再繼續喝。同時在喝的過程當中藥不斷的按摩腹部，可以讓水快速進入腸道。排完便以後，不要馬上就吃飯，要停個一個小時再吃飯。鹽水清腸雖然好處多多，但是對於一些腎臟功能不是很好的人群，或者是本身有高血壓的老年人，都是不適合用鹽水清腸的。

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