雙胞胎女孩命隕海邊：別讓網路成為你的精神鴉片
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最近我們的朋友圈都被這則信息刷屏：
北京雙胞胎在青島海邊溺斃，事發時孩子的母親正在發朋友圈。
悲痛過後，我們扼腕嘆息。
這個時候，我已經無法再說任何斥責母親的話，因為沒有誰的內心比她更痛苦。
嘆息過後，我們需要深思：為什麼我們離不開手機和互聯網？
我想起不久前一個朋友跟我講的笑話：
先生因為脊椎做手術進了ICU幾天，每天的探視時間只有1個小時。從先生推進去做手術到輪上探視，已經過去了18個小時。她簡直是心急如焚。
但是，當她殷切地提著熱粥跑進ICU看望他的時候，先生說的第一句話竟然是：我的手機呢，給我手機……
網路遊戲先驅達尼貝里說過一句話：
沒有人會在臨終前說：「天哪，我希望和電腦單獨在一起的時間再長一點」
然而他們不到臨終不會放棄這句話。
諷刺是諷刺，卻是扎心的大實話。
無處不在的互聯網讓人無法抗拒，因為它速度太快了——便捷的交付，紛繁的新機會，各種充滿誘惑的視覺信息反覆刺激著我們的神經。
來看幾組數據：
從2000年到2015年，全球上網人數增加了近7倍，佔全球總人口的比例從6.5%增加到43%。
手機用戶的數量已經從2005年的20億增加到2015年的70億。
在2年時間裡，人們花在手機上的時間每年平均增加了65%。手機用戶每周查看手機的次數超過1500次。
我們一點點地，在手機的奴役下，變成網路成癮者。
為什麼會成癮？
這是一個「有趣的失敗」
有一項研究，美國人每天查看手機的總次數達到了80億次。也就是說，大約每5分鐘一次。
手機成了我們的器官。我們一旦感覺精神渙散了，就要抓起這把救命稻草來刺激一下大腦。
從心理學的角度來說，這可以歸因於「有趣的失敗」。
比如說，當我們玩網路遊戲的時候，會有一種莫名的興奮感。這個時候，大腦分泌了讓人愉悅的多巴胺，即使打輸了這一盤，我們還是覺得這很有趣。
這就是「有趣的失敗」——即使輸得很慘，也不會覺得痛苦。因為激素產生得很快，你快速得到反饋，你的快感對這件事產生的是正反饋。
再給大家舉一個例子。
迪士尼排長隊的項目，全部都是那種「有一點驚險，但最終卻有驚無險」的項目。比如說，創極速光輪。
這是個過山車項目，在一個幽深黑暗的環境裡面，高低跌宕，迷幻閃爍，一場場未知的體驗在促使著多巴胺的分泌。
你很害怕，又很好奇，一切看起來很危險，但是實質上很安全。
這種心理誘惑，就是成癮的根本原因：未知、幻想、代入、重複。
在這個娛樂至死的年代，推薦演算法、大數據、聲色犬馬的世界就像一種精神鴉片。
只要你打開app，就立馬跳出最快的反饋；只要你願意幻想，這裡有你想得到的一切。
殊不知，這一切除了毀掉你的自律，還帶來更多的不可預知的災難。
為什麼成癮是災難？
「谷歌讓我越來越怕死」
互聯網很容易給人一種錯判：網上的信息就是聖旨。
我先不說老爸老媽們常常會轉的一些《別再喝了！桶裝水細菌超標227倍》、《雞爪不能吃，致癌！》等等「關懷式謠言」，哪怕是年輕人，也難逃這種「網路信息成癮」的魔咒。
《悉尼先驅晨報》曾經講述了這樣一個故事。
一個孝順的兒子很擔心自己的父親。這位70歲的老人在咀嚼時抱怨身體和下巴疼痛。經過檢查發現他患有顳動脈炎，需要服用大量的藥物。
兒子對藥物心存懷疑，想知道他父親的疼痛是不是某種葯產生的副作用。
果然，他在網上發現了自己想要尋找的信息——在立普妥可能產生的副作用中，他父親的癥狀就在其中。
幸好！副作用可以消除，停葯一段時間就不疼了。
但是當男子的父親停止服用立普妥之後，醫生檢查發現，他父親的顳動脈炎更嚴重了，如果不接受治療就會失明。
立普妥非但沒有傷害他，反而是病情的必需品。
而這一切，都是搜索引擎谷歌導致的災難。
我相信每個人身邊都有這樣的人吧：有哪裡不舒服，不是去醫院看病，而是先百度一下，於是就出現了很多讓人哭笑不得的故事。
比如我的同事小小，感覺胃不舒服。百度一番，覺得很像胃癌的表現，然後她就開始鬱鬱寡歡，天天自怨自艾，甚至還來問我怎樣去立遺囑。
後來一檢查發現，根本就沒毛病，是暴飲暴食的飲食習慣導致的胃炎。一旦改過來，胃也就好了。
說得簡單點，這就是用網路自己嚇自己；
說得規範點，這叫網路健康焦慮症：在網上搜索與健康相關的信息時，總是能對號入座，產生了無謂的焦慮感。
信息過於容易觸達，對複雜的情況產生了輕易的錯判。影響情緒是其次，更可怕的是耽誤了病情。
這樣看來，利用信息無錯，深度依賴卻是災難。
無論面對互聯網，還是任何信息源，你的判斷力才是你的護城河。
你所知道的網路
不過只是冰山一角
你可能不知道，在互聯網的深層，藏著一個叫「暗網」的入口。這裡，叫做「地獄之門」。
一旦進入暗網區域，你根本不知道自己會遇上什麼。
毫不誇張地說，你在電影里看到的所有非法、違禁的東西，都能在暗網裡面買到。
這裡的一切不可思議。
它的恐怖之處在於，即使沒有透露你的身份、位置、IP地址，甚至沒有任何痕迹的透露，你的信息都會被共享。
這裡的網站沒有索引，用普通的瀏覽器無法進入，只有利用一些特殊的瀏覽器（例如：洋蔥瀏覽器），才可以跑到這個網路最深層的地方，隱藏身份，為非作歹。
在暗網深處，有很多你想不到的犯罪服務——例如毒品交易、買兇殺人、盜竊數據、殘忍暴力的比賽……
這一切，無跡可尋。如果你是為了好玩、被人挑釁或者出於好奇闖進去，那將進入了一個不可預知的危險境地。
一旦脫離了監控，犯罪就自發繁榮。
請你永遠不要輕易闖進互聯網的這個深處。
這裡還原的是人類最原始的慾望，謀殺的卻是可能是年輕、單純的你本來光明燦爛的前程。
面對網路成癮
你需要一個心理學開關
狄更斯說過：
這是最好的時代，這是最壞的時代，
這是智慧的時代，這是愚蠢的時代；
這是信仰的時期，這是懷疑的時期；
人們正在直登天堂，人們正在直下地獄。
我們所經歷的時代是人類歷史上一段動蕩不安、獨特的時期。
網路給幾十億人帶來了新的自由。它就像一個巨大的未知的兔子洞，集合了新奇、刺激、喜悅、痛苦、不安。
然而，它又像一個無盡的黑洞，除了製造成癮和焦慮，還有虛擬戀愛、網路霸凌、極度自戀、肆意謾罵、違法空間……
而我們唯一要做的事情，就是：保持清醒，不被操控。
到底怎麼才能做到呢？刑事科學法醫心理學家瑪麗艾肯寫了一本《網路心理學》，關於如何在互聯網世界內如何獨善其身，她可以給你答案。
我深信一句話：槍械無罪，有罪的是扣動扳機的人。
在互聯網的時代，你需要的是一個清醒的大腦。
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