血液粘稠的人，少做3件事，多吃4種食物，稀釋血液，緩解血管堵塞

隨著年齡的增長，特別是人到中年後，人體血管壁彈性是逐漸減弱的，血液垃圾開始沉積在血管壁中，導致血管逐漸變得狹窄，細胞就容易緊貼靠攏，從而就會引起血粘度增高。粘稠的血液流通速度慢，人體內的各個器官得到的氧氣也就不充分，有的血液一旦滯留在人的血管的某個位置中，會引發腦血栓。

血液粘稠的人，少做3件事，多吃4種食物，稀釋血液，緩解血管堵塞！

1.久坐

生活是不難看到不少人在睡前還會辦公、學習、甚至是娛樂。而久坐在電腦前，下肢活動減弱，血液流速變緩，這時候如果再加上喝水少，很容易產生下肢靜脈血栓，造成血管堵塞。

2.不愛喝水

水是生命之源，血液中含80%的水，它可以起到參與人體化學反應、調節血液粘稠度、降低血脂、帶走血管壁上「垃圾」等作用。

3.少吃動物內臟

動物內臟如腦、肚、肥腸及動物脂肪含有大量膽固醇與飽和脂肪，可加重血粘稠程度，促使動脈硬化。嚴重時可影響人體重要器官的血液供應，引發心臟病和中風。

大蒜含有一種硫化物叫做大蒜新素，可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白，從根源上降低血栓的形成。

西蘭花中含有很高的類黃酮，這是一種很好的血管清理劑，可以有效地清除血管上沉積的膽固醇，還能防止血小板凝聚。可以起到明顯的活血、通脈的作用。

枸杞子是葯食同源的中藥材。枸杞中富含有亞麻酸、亞油酸等物質，可有效保護心臟血管內皮，維持血管的彈性，也能抑制心跳，對調整心律不齊也有幫助。

豆腐可以增強腦部血管的活力，預防腦血管栓塞。此外，豆腐還含有的皂苷等物質，還可以清除人體內的自由基，具有很好的抗癌功效，壓抑癌細胞的生長，緩解血液內血小板的聚集，預防血栓的形成。

血液比較粘稠的人，平時要多運動，才可以使自己的血脂以及血液粘度恢復到正常的水平。其實每天晚上吃完晚飯之後出去散步半個小時或者是散步一個小時，對身體是比較好的。

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