雞蛋營養價值高，什麼時候吃最好？養生專家告訴你最適合吃的時間

雞蛋是日常家庭中必備常吃的一種食物，不僅價格便宜更是有豐富的營養價值，不管男女老少都可以食用，而且烹飪簡單，健康美味。

的確，雞蛋的營養價值確實是很高的，眾所周知雞蛋是所有食物中含有蛋白質成分幾乎最高的食品，能夠被人體很容易的吸收，是補身體增加營養的不二選擇。

但是有些人覺得雞蛋中含有大量的膽固醇，不敢多吃，小編可以告訴你這是不正確的，雖然雞蛋里含有膽固醇，但是它也可以阻止脂肪的堆積，不會使人肥胖。

綜上所述，不吃雞蛋是不對滴，對我們的健康是沒有好處的，即使雞蛋中含有一定的膽固醇，那也是我們身體所必須的，尤其是優質的膽固醇，他是有非常大的作用的。

根據專家的研究，如果我們身體中的膽固醇含量過低，反而會對健康不利，所以請大膽的吃雞蛋吧。不要擔心膽固醇會對我們造成傷害。

由於生活水平越來越高，我們的飲食也越來越好，由以前的粗茶淡飯慢慢的變成了大魚大肉，那麼在這種情況下吃雞蛋會對身體造成營養過剩嗎?答案是不會的，即使我們每天魚肉攝入的比以前多，但也是不妨礙我們吃雞蛋的，相反如果魚肉補充不足的話，可以多吃雞蛋。

尤其是熱愛健身的朋友，如果你想增加自身的肌肉，請多吃一些富有高級蛋白質的食物。

那我們吃雞蛋選擇什麼時間吃呢?

答案是，早上，不關你是什麼患者，三高或者通風還是健康人士，雞蛋放在早上吃是最好的，早餐一定要吃好。

例如，我們早上起床之後可以吃一個煮雞蛋，不僅填飽肚子還可以使工作時精神充沛，當然也可以搭配一些其他的食物，例如水果蔬菜豆漿，這些健康綠色的食物放在早上食用是對一天的我們非常有好處的，早餐不吃也會增加肥胖的幾率，所以早餐很重要，夏天當我們排汗過多，流失營養的時候，也可以吃雞蛋。

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