3個食療的驗方，1天1個輪著吃，便秘一周緩解

鄰居家王阿姨最近被便秘搞的焦頭爛額，本來打麻將是王阿姨最大的樂趣。以往每天中午吃完飯必定會約上三兩好友，拼起一桌麻將酣戰上一下午。最近一段時間麻將桌上再也沒見過王阿姨了。其實王阿姨最近是便秘的太嚴重了，絲毫沒有心情再打麻將了。

王阿姨本來就有便秘的毛病，但是並不是很嚴重，雖然上廁所周期比較長，排便也比較費力，但是並沒有什麼大的問題。最近便秘的情況又加重了，五六天不上一次廁所，排便的時候用力還會有血滴下來。這可把王阿姨嚇壞了，急忙到醫院檢查，生怕是有了什麼癌症。

到醫院一檢查發現並無大礙，只是便秘乾結嚴重，排便的時候又太用力，出現了肛裂的情況。便秘其實對我們的身體有很多危害，一旦發現要及時治療。

1、不良生活習慣

上廁所不規律、工作勞累、生活作息及飲食不規律，會引起腸道細菌異常，導致便秘。

當膳食纖維攝入不足、飲水量過少，會增加大便的干硬程度，使得排便困難。

2、腸道動力不足

肝臟、腎臟疾病，濫用抗生素等會引發腸道菌群失調，降低腸道活力，導致便秘。

3、血壓變化

低血壓、低心率、貧血的女性患慢性便秘的風險大。低血壓者的植物神經功能不穩定，腸道功能較弱，易便秘。

在降壓藥中有一類叫鈣離子拮抗劑，會使腸道的平滑肌鬆弛，減慢腸道蠕動。解痙葯、鎮靜葯、抗抑鬱焦慮葯、嗎啡等藥物也會造成慢傳輸型便秘。

對於便秘的患者，也可以選用下面3個食療的驗方進行調治。

1、桑葉翠錢茶：

第一步：首先荷葉、山楂 、決明子、 桑葉、 羅漢果以水略沖，去雜質瀝干水分。

第二步：然後研缽中放入所有茶材，研磨成細末，放入茶壺中。

第三步：最後注入熱開水，拌勻，靜置2分鐘即可裝杯飲用。

適合人群

適合需要瘦身排脂，以及腸胃便秘者。具有分解脂肪、消除便秘、利尿三種作用，被肥胖所困擾的女性，以及因到中年而考慮預防成人病的人們，不妨多飲用一些桑葉翠錢茶。桑葉翠錢茶是一種食品，而非葯類，因此具有無毒、安全的優點。

2、麻油拌菠菜

用新鮮菠菜250g，食鹽、麻油少許。做法是將菠菜洗凈，待鍋中水煮沸，放入食鹽，再把菠菜放入沸水中燙約3分鐘取出，加入麻油拌勻即成。常食有效。

3、芝麻粥

用黑芝麻適量，粳米100g。做法是將黑芝麻淘洗乾淨，晾乾炒熟研碎，每次取30g，與粳米100g 同煮成粥即成。常食有效。

4、北杏燉雪梨

做法是將北杏10g， 雪梨1 個， 白砂糖30 ～ 50g，同放碗中，加適量清水，隔水蒸熟（1 小時）即成。喝湯吃梨，常食有效。

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