這幾種食物可以說健身人群都在吃，都是高蛋白

以下說道的食物都是含有蛋白質比較高的食物，不管你是增加肌肉還是減少脂肪，都是需要攝入蛋白質的加入，下面就一起來看看吧！有沒有你愛吃的。

雞胸肉，每次我練胸的時候都想吃雞胸肉，長相上也是很想胸大肌的哈哈，可以說每個健身人群都知道吃雞胸肉也都會去吃每個剛剛開始接觸健身的小白就也都會聽到別的說什麼雞胸肉，可能在口感上會不如那些別的肉類但是這塊肉的蛋白質營養還是很高的，所以在健身人群里大多數人群里這塊肉類廣受歡迎而且還比較便宜的一種。

蝦仁的蛋白質含量也是很高的，我想如果對蝦類或海鮮不過敏的人群都會比較愛吃這一口蝦仁裡面還有的營養物質有很多，蛋白質，脂肪，鎂等一些礦物質同時蝦仁還能起到美容的效果價錢方面也不是很高一個星期還是可以來一次的。

牛肉的營養價值方面是很高的，裡面含有高蛋白和不較低的脂肪，在口感上也是要比雞胸肉好很多的，當然在價格上也是要不雞胸肉高好多，如果在有經濟條件下可以吧每次吃雞胸肉都換成牛肉，在口感上很多人都會選著牛肉。

還有就是羊肉，在羊肉的營養成分上面相對來說是比較豐富的一種食物了相對一些肺結核，氣管炎，哮喘，貧血等一些癥狀能夠得到改善和提高的效果，羊肉建議我們男性可以長期經常食用對健身方面也是能夠提高肌肉增長速度的提高。

魚肉這類食物在價格上比較一般，有高的也有低的，它們大部分營養中都含有蛋白質，較低的脂肪，維生素，礦物質等，在口感上非常好很多人都是比較愛吃的一種食物之一，同時是能夠保持我們人體礦物質的平衡。

雞蛋在普通不過了，每個雞蛋大約在50克左右有豐富的蛋白質是很好很有利於我們人體吸收的，80%以上的人群都會去使用是在食用的最高的食品不管四健身人群還是普通人群都回去吃的食物。

牛奶中含有很豐富的礦物質，鈣，鐵，磷，銅等等很多營養物質，雖然牛奶的蛋白質不是很高但是他裡面還有的大量營養原始對於健身人群也同樣是非常適合的，也非常有必要每天早上來一杯溫牛奶的。

最後我們知道了這些食物對我們健身方便有怎麼好的效果，也知道有那些食物蛋白質較高的相信大家在後面的訓練里知道吃些什麼能夠很好的補充蛋白質了吧，同時這些食物在價格上也有一定的對比在市場上大家也知道哪個貴哪個便宜。

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