產後促進子宮恢復，要做好這4件事

文 | 夏老師

圖片來源 | 網路

產後子宮恢復對媽媽們來說是非常重要的，如果恢復得不好，很容易出現各種婦科疾病。那麼，產後促進子宮恢復，需要做好哪些事情呢？

1、產後及時排尿

促進產後子宮恢復，首先在產後的4~6小時內，要及時排尿。否則有可能造成尿瀦留，使膀胱變得膨脹，從而擠壓到了子宮，導致子宮收縮受到影響而出現產後出血或者膀胱炎的癥狀。

2、堅持母乳餵養

產後，在媽媽和寶寶身體條件允許的情況下，請堅持母乳餵養。母乳餵養不僅非常有利於寶寶的生長發育；而且寶寶的吮吸刺激會反射性地引起子宮收縮，從而促進子宮復原。

3、適當下床活動

子宮恢復過程中，要充分休息。產後可以適當下床活動，不但可以讓惡露順利排出，還可促進子宮恢復。但是不可過早做負重的重體力勞動，以免子宮恢復不良，導致子宮脫垂的發生。

4、注意個人衛生

生產之後，由於總有惡露的不斷排出，陰部分泌物較多，此時，一定要注意個人衛生，防止子宮感染。可以每天用溫開水清洗會陰部，保持會陰部的潔凈、乾燥、衛生。

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