每天一支煙，肌肉說再見！

吸煙者的肺和正常人的肺對比

世界上因吸煙而死亡的人數超過了1億人口。你以為健身了，吸煙就對身體沒有危害了嗎？其實吸煙對健身也有巨大的影響。

抽煙對健身的影響

01、抽煙會影響肌肉的增長。抽煙會導致血管收縮，導致肌肉得不到血液中的營養物質的輸送，氧氣、蛋白質、水分等的缺失，即使你訓練的再刻苦，沒有這些營養的補充，肌肉也難以生長。

02、抽煙會影響身體的耐力和力量。煙中的尼古丁會讓心跳提高至少30%，增加血壓，導致血液無法對全身的肌肉得到全面的供給，使你在運動中堅持的時間越來越少，身體會感覺越來越乏力。

03、抽煙會影響呼吸。煙中的焦油會直接覆蓋甚至破壞肺泡，導致吸進去的氧氣減少，利用率降低。而且身體為了清除這些焦油會分泌痰，這樣會更加直接的減少了呼吸量。身體重氧氣的缺失，會導致細胞的發育不完全，甚至肌肉的萎縮。

04、抽煙會降低睾丸酮激素水平。煙中的尼古丁會直接影響到性腺激素的調節，降低睾丸酮激素，這會對健身效果造成直接影響。還有一點，如果男性的睾丸酮激素偏低，長期下去會造成男性功能障礙，甚至會變得很「娘」。

珍愛健康，遠離吸煙

當你看到這些危害，心裡一定有了想要戒煙的念頭吧。那就放下手中這根煙開始。

很多人抽煙的原因有很多很多，比如：壓力大、無聊、情緒低落、心事太多無人傾訴、覺得好奇嘗嘗味道、抽煙姿勢很帥、吐煙圈覺得很men。。。。。。但是戒煙只有一個原因，那就是身體健康才是王道。

當你開始戒煙後，身體會發生以下神奇的變化：

01、當你戒煙20分鐘後，超速30%的心跳開始緩慢下降直至恢復正常。

02、當你戒煙12個小時後，血液中的一氧化碳降低至正常水平。

03、當你戒煙2~3周後，肺部功能得到改善。

04、當你戒煙9個月後，呼吸以及心血管系統會得到大幅度改善。

當你不再想著抽煙的時候，生命的每一刻都是美好的，下面是關於抽煙的50個疾病，別忘了提醒身邊的抽煙人！

希望大家能夠好好的享受生命中的每一刻，

別讓自己成為斷送自己生命的劊子手！

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