5個瑜伽動作深度燃脂，讓你練出平坦緊實的小腹

想要御駕各種好看的衣服，減掉肚子是必不可少的。但是小腹上的肉肉要怎麼樣才可以把它趕跑呢？無疑這個成了我們最大的煩惱。現在好了，5個瑜伽動作深度燃脂，讓你練出平坦緊實的小腹。

單腿鴿王式瑜伽，這是一個深度的後曲姿勢，可以美化身體的每一寸肌肉，以劈叉動作為基礎動作，將前方腿內收，使腳掌貼近髖部，後方腿上收，小腿帶動腳掌上揚；後方腿同側手臂後身，抓握後方腿膝蓋部位，另一手後仰抓住後方腿的腳尖。

毗濕奴式瑜伽的變體，雙腿伸直，坐在地面上。左腳背放在右腿根處，身體向後傾斜側卧在瑜伽墊上；右腿向上抬起，同時右手從內側繞過右腿，左側腰部向外用力伸展右側腰部受擠壓。

魚式瑜伽的變體，坐姿，雙腿彎膝，腳掌盡可以回收貼近臀部，雙手從上往後伸往體後抓住瑜伽輪邊緣；上身後仰，以腰背壓實瑜伽輪，臀部慢慢離開地面，腳跟提起，以腳尖踮地，直至腰背完全壓在輪子上方。

戰士一式瑜伽，弓步起式，左腿在前弓步跨出，大腿與小腿大致成90度，右腿在後伸直，腳尖踩地；上身挺直，雙手向上伸直並雙手交握，帶動上身稍稍向後方仰。

八曲式瑜伽，這個動作的能夠消除腰圍線、臀部及腿部的多餘脂肪，雙手支撐在地面上，身體側著進行動作的練習，右腿讓過自己的右胳膊往前綳直；左腿和自己的頭部一個方向往前綳直，身體盡量往一起蜷縮。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！