為什麼大人們都說早餐要吃雞蛋？今天才知道，原來好處這麼多！

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說到雞蛋，大家肯定都不陌生，它是我們生活中最常見的食物之一，我們幾乎每天都會吃到雞蛋，那雞蛋也可以被我們做成各種各樣的美食來食用，比如說炒雞蛋，蒸水蛋，煮雞蛋，茶葉蛋，等等，雞蛋的吃法總是多種多樣的。而且早餐出現頻率做多的地方就是早餐當中了，媽媽們總是喜歡讓孩子早餐當中一定要保持有一顆雞蛋，那麼問題來了，雞蛋對於早餐來說到底有多少好處呢？今天我們就來一起看一下吧！

飽腹感強

一般早上我們吃一個雞蛋的話，可以說是非常的耐餓了，這是因為雞蛋當中所含有的豐富的蛋白質和脂肪，可以給身體提供足夠的能量，這麼來說的話，其實雞蛋非常適合要減肥的寶寶們來食用。

營養好吸收

雞蛋的營養是非常容易被我們人體所吸收的，我們都知道雞蛋裡面含有大量的蛋白質，那如果說每天早餐吃兩個雞蛋的話，那蛋白質的攝入量就相當於3兩魚肉的蛋白質含量，而且更容易被人體所吸收。

保護視力

雞蛋還可以起到保護視力的作用，雞蛋中的葉黃素和玉米黃質對眼睛非常的有益，尤其是對於早上，早上醒來的時候使人們眼睛最脆弱的時候，這個時候來一顆雞蛋給自己的眼睛補充能量是再好不過的了。

增強記憶

雞蛋中所含的膽鹼有利於大腦的發育和記憶功能的開發，多以說對於孩子們來說多吃雞蛋，可以增強記憶力。那不知道各位小夥伴你們知道了嗎？

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