落枕了，有啥辦法可以好得更快？中醫推薦你一個好方法

「我最近落枕了，脖子動都動不了，特別難受！想問下有沒有什麼妙招可以緩解？」

今天給分享一個中醫傳統療法——刮痧，能夠快速有效地緩解落枕。

落枕常見病因，主要有兩個方面：一是肌肉扭傷，通常由不良睡姿、枕頭過高、過低過硬等造成，二是感受風寒，夏日空調所致多見。

所謂「不通則痛」，我們可通過刮痧，疏通經絡，「通則不痛」。

1、刮痧方法

器材：刮痧板（如無刮痧板亦可使用陶瓷湯勺或碗），刮痧油（甘油、活絡油等黏稠液體均可）。

方法：將刮痧區域塗滿潤滑油，再按照下列順序進行刮痧，力度以疼痛耐受為度，出痧即可。

2、刮痧區

頸肩區：從頸後督脈開始，自上往下，從中間向兩邊至肩部為止。如自己操作不便，可請他人幫忙。

小常識 ：刮痧後，一杯溫水能助力

刮痧時皮膚汗孔開泄，風寒、水濕有機可乘，加重病症或誘發新病，所以要注意防風保暖，避免接觸冷水，熱水洗浴也應在至少4小時後進行。

刮痧過程要消耗部分體內的津液，因此刮痧後不妨飲一杯熱水，不但可以補充消耗部分，還能促進體液循環，利於繼續發揮刮痧的「餘力」。

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