為什麼你會「愛情幻滅」？關於愛無能的三個真相

微博、豆瓣、今日頭條：@芒來小姐

戀愛的時候，我們會經歷這樣一個過程：我們很喜歡一個人，一開始我們的關係很完美，慢慢的爭吵開始出現，關係變得不完美了。

沒有出現什麼本質上的問題，可是我們總覺得有什麼糟糕的東西正在發酵。

從熱戀期到磨合期的過程，也是我們摘下社交面具，學會敞開心扉的過程。可是當你真的這麼做的時候，就會有過去的一些潛伏在你心裡的、不曾表達的悲傷和痛苦，隨著你真實的自我暴露，暴露出來，讓你能通過這段感情，釋放出一些自己早年壓抑的情緒，使你覺得這段關係好像沒有你想的那麼完美。

這時，你會感到「幻滅」。你心裡清楚伴侶本來就不完美，可你無法接受這個事實。找到理想的伴侶是一個愉快的過程，幻滅的體驗卻讓人難以承受，甚至想要放棄對方。

為什麼我們會體驗到「幻滅」的痛苦？其實你不得不面對的，不是你們的關係出現了問題，而是你潛伏在內心深處的陰暗面，這些陰暗面令人難以承受，一度被我們掩藏的潛意識裡，直到另一個人走進我們的內心，打開了意識的大門。

你的幻滅，源於你必須面對自己曾經經歷過的，那些內心的陰影。

愛無能，源於我們內心的早年傷痛

每一個感到「幻滅」的人，生命里都有一個曾經很重要的人，對他造成過難以彌補的傷害，面對傷害，他選擇壓抑自己，不讓這份傷痛得以釋放。當他遇到一個自己愛也愛自己的人時，他才會把傷痛給釋放出來。

傷痛是我們內心的陰暗面，但傷痛並不是造成我們愛無能的原因，而是我們對待這份傷痛的方式，影響到了我們和其他人的關係。

這份傷痛，使我們在感情中顧影自憐，自我保護過度，覺得所有的問題都是他人的錯。

其實當我們向前邁進的時候，就會有轉機出現，比如發現所愛之人的新優點，可是我沒有這麼做，因為傷痛阻礙了我們深入發展關係。傷痛讓我們認為：親密關係都是不安全感，會讓你受到傷害，最好的做法是逃避。

當我們感到幻滅的時候，比起改變自己，去責怪那些讓我們幻滅的人、把所有的不對都推到他身上，心理負擔更小。這種逃避心理便是「愛無能」的雛形。

愛無能者是戀愛里的「逃兵」

愛無能的人有三個特質：

一、 你只喜歡戀愛最開始的時候，常常一見鍾情，一旦關係里出現了衝突，你會馬上切斷你們的關係，轉身逃跑，或者採取一些逃避行為。

二、 你對承諾和責任感到焦慮，不願意長大，你想在戀愛里做一個不斷索取的小孩，但是你卻不想為對方付出過多。

三、 你害怕這段關係會限制你更多的可能性，讓你沒有更多的機會去認識更好的男人。

我們每個人的內心都是真實世界的鏡子，我們眼中的世界，反射出我們內心的樣子，當我們感到愛無能，其實並非真的無法去愛，而是我們不想付出，只想被愛。

我們害怕被對方看到真實的自我，卻又非常希望有人來愛我們。

「愛無能者」的感情到了「幻滅」的階段，會認為情況已經非常糟糕，自己無能為力，只能逃離。但也有不少人此時願意換個角度去看事情，願意對關係負起責任，思考自己到底哪裡做得不對。

所以，沒有誰是真正的愛無能，我們都有愛一個人的能力，只是我們很難去承受感情里的負面情緒。這些情緒在遇到對方之前就已經存在了。

「幻滅」終究是你對你自己的責任，讓對方從「幻滅」變成真愛，是我們每個人都會遇到的「親密關係的終極挑戰」。

愛無能者眼中的理想化親密關係

我們跟所愛的人沒有隔閡，內心站在同一個陣線。當對方身上發生了糟糕的事，我們不會幸災樂禍，而是感同身受，並且將自己的情緒以對方能接受的方式表達出來——這是「愛有能者」。

「愛有能者」區別於「愛無能者」最重要的一點是，他知道親密關係並不只有愉悅。

「愛有能者」往往是從無數次「我想結束這段關係中」，提煉出自己想像中的負面情緒，與真實存在的負面情緒，做到精確的區分。

而「愛無能者」總是很難區分自己想像中的傷痛（比如早年陰影在現實中的投射），以及「我和這個人的關係真的出現了一些摩擦」，以致將親密關係過度理想化。

加州大學家庭婚姻關係的課程講道：親密關係並不像大多數人認為的那樣完美無缺，它不一定讓我們時刻感到滿足和幸福，有時甚至會讓我們感覺挺糟糕，可是我們仍然選擇維繫這段親密關係。

好的親密關係，不是我們從這段關係里獲得了很多的愉悅，而是我們能夠懂對方，也懂得如何維繫這段關係。糟糕和美好的關係，都是親密關係。

「愛有能者」總是懷揣著一份親密關係維繫下去的渴望，並且付諸行動。好的戀人是「社交高手」，能夠忍受自己在這段關係中被激發出來的負面情緒，並且協調好情緒，不使它影響親密關係。

人對自己的負面情緒自我覺知力越高，越擅長控制自己的情緒，便越擅長愛一個人。

即使你無法恰當的協調好情緒，當你發現你跟他的關係出現了什麼問題，並且明白是什麼問題時，即使問題沒有解決，關係也在前進。

沒有誰真的「愛無能」，我們每個人都有愛一個人的能力，只要我們能理解親密關係的實質，並且敢於面對親密關係中糟糕的部分，我們便具備「好戀人」的潛力。

-END-

2018年8月17日 ｜芒心說·第61期

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！