別掙扎！有這4個「共性」的人，會得老年痴呆

老年痴呆影響的不僅僅是自身健康，給家人的生活也會帶來很多麻煩。雖然近年老年痴呆的人數有所上升，但都有一些共性，大家可以對照一下自己，若符合，應儘早做預防。

老年痴呆的4大共性

1、不愛運動的人

有研究發現，缺乏鍛煉生活缺乏目標會讓身體素質下降，血液的循環速度下降，整體反應速度下降，而這些都會增加老年痴呆的發病概率。

2、抽煙酗酒的人

少量喝酒倒是不會對健康造成傷害，如果如果已經達到酗酒的狀態，那就很傷身體了。體內酒精攝入太多的話，肝臟就不能及時分解，當還沒有經過分解的酒精進入到人體血液當中去就會影響到大腦血液循環，會增加患認知障礙症的風險，而抽煙本來就是對健康百害而無一利的疾病，因此有相關研究發現，抽煙人群患老年痴呆的概率要比不抽煙人群大五倍。

3、喜歡油膩、甜食

現在社會患老年痴呆的概率比以往要多很多，這是因為目前的生活習慣較之以發生了很大的變化，現在飲食中脂肪以及糖分食物有很多，但是攝入過多脂肪、飽和脂肪酸以及膽固醇會無形當中增加患認知障礙症的幾率，從而也增加了老年痴呆的患病概率。

4、存在代謝症候群的人

平常生活中攝入太多熱量不僅僅會讓人發胖，同時還容易增加患代謝症候群的概率，會降低患者的基礎代謝率，很容易導致惡性循環出現，因此容易誘發三高，也會增加患老年痴呆的概率。

預防老年痴呆的小方法

1、防止摔倒

老年人一定要注意平常生活中不要跌倒，一旦跌倒很容易導致痴呆出現，尤其是年齡比較大的人群更加要注意這個方面。

2、適度鍛煉

適當鍛煉可以幫助保持四肢強健，同時可以促進血液循環讓內環境穩定，除了這些運動，單獨針對手的運動效果也是很好的，可以學習一下吹樂器，對預防老年痴呆有很好的效果。

3、多用腦

中老年人也要積極用腦，這樣才可以預防腦力衰退，即便是簡單看一個電視劇，看完之後也可以寫寫自己的觀後感，表達一下自己的看法，這些都是幫助提高腦力活動的方法。

4、養成良好生活習慣

平常生活中一定要減少喝酒，徹底戒煙，在生活方面一定要有規律，因為蛇酒會影響到肝功能障礙，進一步也會導致腦機制異常，從而增加腦血管性痴呆的概率。

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