它們是天然的「降糖葯」，堅持每天吃一點，血糖越吃越平穩

高血糖是近代三種「豐富疾病」之一。體內葡萄糖的不平衡表明胰島素分泌異常，不能維持血液中正常的葡萄糖代謝，並出現高血糖的癥狀。高血糖當然不是糖尿病，然而血糖一旦失控，十有八九會發展成為糖尿病。所以只要將血糖降下去，才是預防糖尿病和其他併發症的關頭。

苦瓜味極苦,性寒,有清熱解暑、清肝明目、解毒的功能。現代醫學研究發現,苦瓜含苦瓜甙、5—羥色胺、谷氨酸、丙氨酸及維生素B1等成分。苦瓜的粗提取物有類似胰島素的作用,能降低血糖,對糖尿病有良好的防治作用。

豇豆，含有多種維生素，大量膳食纖維，豐富的蛋白，及人體必要的微量元素，幫助消化，改善便秘，補充營養，提高免疫力。磷脂，是一種能促進胰島素分泌的物質，存在於豇豆之中，也參與到糖代謝中，很適合病人食用。

銀耳。這種酸酸甜甜的東西不僅營養價值含量很高，它的藥用價值也是不可忽視的，其中含有充足的食物纖維能夠抑制血糖過快上升。

青蘋果中含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸胃的蠕動，幫助人們進行消化吸收，而且青蘋果，它的含糖量非常低，經常吃點水果能夠使血糖保持穩定。所以說青蘋果不僅口感好，而且營養健康。

絲瓜熱量比較低，裡面的皂苷、瓜氨酸、苦味質可以延緩餐後血糖上升的速度，可以很好的控制血糖，尤其性涼，還能消除大肚腩。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！