孕媽順產的痛兩無有多難？要想無側切無撕裂，需做對3點！

原標題：孕媽順產的痛兩無有多難？要想無側切無撕裂，需做對3點！

許多孕媽都希望自己能順產，但是也不是每個都可以如願的，如果順產中無撕裂、無側切那就完美了，但是就有的寶媽記憶猶新，想像和現實總是相反的，生寶寶之前說順產大部門都會被側切，就是剪了一刀，那得多疼，可最終還得縫了幾針，在這個過程中，那感覺難以形容，縫了半個多小時，問醫生才知道，原來縫了好幾層。

天啊，聽到這個我都想暈了，順產中這兩無到底有多難，可想而知！其實秘訣也不是沒有的，很簡單，只要堅持多做這3個動作，就有可能避免撕裂和側切了，一起來看看哪三個點。

1、合理飲食，控制體重

順產出現撕裂和側切，最重要的一個原因就是寶寶的頭過大，不利於分娩，所以醫生為了避免分娩過程太長，危害胎寶寶的生命，導致寶寶缺氧的問題，所以都會採取側切來解決分娩的速度。孕媽在懷孕的時候雖然營養不可缺乏，但是也不能盲目的什麼都補，營養過剩才會導致寶寶過大的，胎兒體重過大，到導致了撕裂和側切的發生。

所以要控制好自己的飲食，不宜過多的營養注入胎寶寶，影響之後的分娩。

2、孕晚期多走動

老一輩的人總愛說懷孕後多走動，到時候生的快，這是有一定道理的。孕晚期，經常散步，對分娩是有幫助的。因為多走動有助於鍛煉盆腔肌肉，還能在一定程度上減少分娩時的疼痛。但是孕期活動要適量，不要過於勞累。

3、分娩時正確用力

如果做到了上面的兩點，接下來就剩下自己的努力了，在分娩時候如何配合醫生用力，許多寶媽沒經驗，不聽醫生的勸說，不按照醫生的指揮做才導致的撕裂和側切的結果，如果按照醫生的指揮，學會用力，那麼整個產程都會縮短，而且不需要側切。這個時候正確的呼吸很重要，宮縮來臨醫生又不讓用力時，孕婦可以做快速哈氣的動作。

可以提前的了解孕產知識，到自己或者妻子生孩子時就能做到「臨危不亂」，最後希望孕媽們，都能平安順產，做到兩無（無撕裂、無側切）！

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