它是缺鐵性貧血人士的理想輔食，食用可補血益氣！

今天小編說的食物是補血人士的理想輔食，就是黃桃，現在正是大量上市的時節，黃桃的具體的作用有什麼呢？今天我們就來了解一下。

首先介紹它的營養成分，100克黃桃的營養成分如下：

碳水化合物：14.8克、膳食纖維：1.2克、蛋白質：0.5克、脂肪：0.1克、灰分：0.2克、維生素C：9毫克維生素A：15毫克、視黃醇：85.2微克、胡蘿蔔素：90毫克、核黃素：0.01毫克、維生素E：0.92毫克、煙酸：0.3毫克、尼克酸：0.3毫克、磷：7毫克、硒：0.83微克、熱量：54千卡。

黃桃含有多種維生素和微量元素，人體食用後能夠增強免疫力，降低體內血糖濃度、排出多餘血脂。黃桃對於近視、白內障患者能夠起到緩解作用，經常吃黃桃可以使眼睛更加明朗有光彩，放鬆眼睛，緩解肌肉腫脹的癥狀。

生活中常吃可起到通便、降血糖血脂、抗自由基、祛除黑斑、延緩衰老、提高免疫力等作用，也能促進食慾，還可做黃桃罐頭。

如果家裡有孕婦，也是可以食用的，黃桃中含有有利於孕婦和胎兒的營養元素，有利於改善便秘，改善膚色，值得注意的是平時也要注意少吃，控制攝入量。

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