經常熬夜肝不好？白開水裡加點「它」，「修復」肝細胞，肝臟更健康

生活中，很多習以為常的習慣，都會對肝臟造成一定的損害，導致肝臟「積毒」，危害身體健康！在現下，熬夜已經成為很多年輕人的習慣，就算每天晚上早早上床，也會在床上玩手機或者聽歌到很晚。而經常的熬夜會給身體帶來很大的危害，經常熬夜，既導致睡眠時間不足，身體抵抗力下降，又影響了肝臟夜間的自我修復。尤其是那些已經感染肝炎病毒的人，熬夜還會加重病情。我們都知道，萬物都離不開水，水是人類的生命之源。水是人體體內的潤滑劑，每天喝上幾杯水，能幫助我們將體內的廢物排出，從而減少代謝物的產生以及食物毒素對肝臟的傷害。當然，僅僅光靠一杯水就能癒合我們的肝臟問題，那是遠遠不夠的，我們還要學會在水裡面加點「它」，長期飲用，「修復」肝細胞，肝臟更健康。

1、白開水裡加點「茶葉」

這裡為熬夜黨推薦蒿稀富硒茶。熬夜族經常飲食不規律，很晚了還在吃夜宵，加重了腸胃負擔，喝點蒿稀富硒茶能夠幫助降脂助消化，茶葉中的咖啡鹼能提高胃液的分泌量，可以促進消化，增強分解脂肪的能力。蒿稀富硒茶富含天然硒，補硒能夠增強免疫力，提高抵禦各種疾病的能力。修復肝臟的排毒功能，降低熬夜對皮膚和肝臟的傷害。

2、白開水裡加點「紅棗」

紅棗水護肝，相信很多人都知道。有實驗表明，每天給肝功能差的人喝紅棗水，持續一周可以達到養護肝臟、促進肝臟解毒、排毒的效果。道醫學也認為，紅棗水有補氣養血、疏肝解郁的功效。將果肉豐富的紅棗掰開，用溫水泡發，這樣維生素更利於肝臟吸收哦。

3、白開水裡加點「枸杞」

枸杞被很多人所青睞，常見的方式是用枸杞和紅棗泡水喝，每天和一兩杯不僅能明目，還能清肝。這是因為枸杞含有大量的枸杞多糖，枸杞多糖對肝損傷有很好的效果。此外，枸杞多糖還能降低轉氨酶對肝臟的傷害。研究還發現，枸杞能夠防止脂肪在肝細胞中沉澱，預防脂肪肝。

4、白開水裡加點「絞股藍茶」

絞股藍有抗緊張、降轉氨酶等功效，對於肝臟功能異常，合谷丙轉氨酶、穀草轉氨酶偏高的人非常適合。絞股藍茶的製法非常簡單，取絞股藍5克，放入茶杯中，用沸水沖泡，10—20分鐘後即可飲用。

5、白開水裡加幾朵「玫瑰」

玫瑰花茶，味道甘美，微苦，但是對於壓力過重，心緒不寧引起的肝火，效果最好了，忙累了一天，喝一杯玫瑰花茶，不單是養肝、安神，更能夠起到消除疲勞效果。

6、白開水加點「金銀花」

金銀花味道苦，有降火清肝的功效，對於口臭和便秘都有很不錯的治療效果，它本身就具有清熱解毒、通經活絡、抗菌、抗病毒的作用，還具有減肥、美容、解酒等功效，我們很多人都知道喝酒傷肝，所以建議我們經常喝酒的朋友們可以多喝點金銀花來養護肝臟。

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