懷孕後，這5個飲食禁忌要知道，孕媽們不要做錯了

文丨悠悠

懷孕後和之前不一樣了，孕媽一個人的安危直接影響到自身和胎兒的健康，在各方面還需要多些的注意。下面這5個飲食禁忌，需要孕媽早做到心中有數，看看你都做對沒？

1、吃水果後不要大量喝水

水果中糖分高，吃水果後立即喝水容易出現糖分在水的作用下發酵，引起孕婦腹瀉。孕期腹瀉不僅孕媽自身遭罪，胎兒也會跟著受苦。

孕媽們，吃水果後不要大量喝水，之前你有注意過嗎？若之前忽略了現在要儘快改正過來了。尤其是像西瓜，梨，香蕉，桃子，葡萄等這些糖分水分含量都高的水果，更是要多注意。

2、肉類不煮熟煮透不能吃

有些人吃肉講究幾分的鮮美，在牛排和羊肉上表現比較明顯。沒懷孕之前吃還好些，懷孕之後可不能繼續了。沒有煮熟煮透的肉類中容易含有沒殺死的寄生蟲，若孕婦不幸吃到對自身和胎兒會造成威脅，嚴重了甚至會導致胎兒畸形，誘發流產早產等。

3、含糖量高的水果謹慎吃

懷孕後，不少孕媽特別愛吃甜食，尤其是一些甜味的水果，更博得孕婦的喜歡。但孕期吃甜食需謹慎，甜食攝入過多容易發胖導致孕婦發生孕期肥胖，胎兒生長過大，孕婦患妊娠糖尿病等。

孕期愛吃水果是好事，但不能用水果代替飯，高糖分的水果要謹慎食用，孕媽還需要做到心中有數。

4、半熟的雞蛋不要吃

有些孕婦愛吃半熟的雞蛋，但這樣做是非常錯誤的。半熟的雞蛋里容易含有沒殺死的細菌，正常人都不建議食用，孕婦更是不能吃。比如沙門氏菌，孕婦吃後容易導致嘔吐，腹瀉，發燒，嚴重的甚至會誘發流產，導致胎停育等。

孕媽們，如果你有愛吃半熟雞蛋的習慣要儘早改過來，別讓生活中的小不注意傷害到自身和胎兒。

5、需禁食的食物記心中

孕期需要禁食的食物並不是太多，孕媽們多注意，比如馬齒莧，薏米，含酒精，含咖啡因的食物不要食用。一些沒營養的垃圾食品要少吃或不吃。像民間流傳的吃羊肉得羊癲瘋，吃兔肉患兔唇，吃葡萄長葡萄胎等迷信說法，不要誤信。

孕期飲食多注重食材的新鮮度，是否衛生，講究營養搭配，健康飲食。

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