糖尿病人出現三個表現，當心爛腳，一粗兩茶三菜，遠離併發症

糖尿病足是糖尿病人中非常常見的一種併發症，雖然糖尿病足比起其他併發症來說，並不是致命的，但常會帶來截肢的嚴重後果，給糖尿病人的身心造成巨大傷害，所以，對於糖尿病人來說，了解糖尿病足、及時發現糖尿病足、及時治療都是十分重要的。

糖尿病足來臨前的三個常見表現：

足部皮膚變干

足部皮膚脆裂、乾燥脫水、粗糙無光澤，常有鱗狀蛻皮現象。糖尿病患者，在發現此類癥狀時，應提高警惕及時就醫檢查。

足部皮膚變紫

糖尿病足患者的足部會變成紫紅色。這是由於血循環很差，而導致足部微血管擴張，並且動脈血壓低，血流會變得緩慢，血液的顏色透過較薄皮膚，便會使足部皮膚顯現為紫紅色。

下肢乏力麻木

糖尿病足患者早期會因為下肢供血不足，而行走乏力，下肢肌肉逐漸萎縮、麻木、肌肉屈伸功能損傷，行走失去平衡，導致間歇性跛行，嚴重的還會出現小腿疼痛。

糖尿病除了糖尿病足，還有很多可怕的併發症，想要遠離這些可怕的併發症，唯一的辦法就是控制住血糖。

很多糖尿病人的煩惱是，吃藥太多傷肝傷腎，不吃藥又控制不住血糖，其實一些生活中的飲食也可以起到很好的降糖作用，可以輔助降糖，注意增加這些飲食，就能減少吃藥了。

一粗兩茶三菜，輔助降血糖，遠離併發症

一種粗糧：玉米

玉米具有降血糖、降血壓的效果。因為玉米粒含有粗纖維和可溶性糖較低，所以算是糖尿病人的理想食品。

除了新鮮的水煮玉米棒之外，老玉米中糖的含量比普通大米低2.3％，而粗纖維含量幾乎是大米的9倍，這些都有利於降低餐後血糖水平。因此，常吃玉米對糖尿病、冠心病、動脈粥樣硬化、高脂血症及高血壓等疾病都有一定的預防和治療作用。

兩種茶飲：蒲公英桑葉茶、荷葉苦丁茶

蒲公英桑葉茶（蒲公英葉+桑葉）

蒲公英水提取物具有降低正常及致病動物餐後血糖的作用。還可降低血清三醯甘油，有效升高高密度脂蛋白。

植物中唯獨桑葉含有GAL—DNJ這種生物鹼，它是一種糖苷酶的抑製劑．通過提高末梢組織的胰島素利用能力以及促進糖轉運而降低血糖。

荷葉苦丁茶（荷葉+蒲公英葉+小葉苦丁）

荷葉中含有的生物鹼、黃酮甙等物質，都是可以直接起到降血糖的作用的，價值不容置疑。其中，生物鹼可以有效分解體內的脂肪，並且強勁排出體外，而黃酮甙則可以有效改善胰島細胞功能。

小葉苦丁不僅可有效降低血脂，減少動脈粥樣硬化的發生，還具有抗脂質過氧化的作用。能夠通過降低膽固醇和脂肪預防糖尿病及其併發症。

三種蔬菜：菠菜、芹菜、空心菜

菠菜：性味甘寒，止渴潤燥，歸肺、胃經。具有潤燥清熱、下氣調中、調血之功效。適用於胸膈悶滿、脘腹痞塞型糖尿病。

菠菜含草酸較多，與含鈣豐富的食物共烹，容易形成草酸鈣，不利於人體吸收，對腸胃也有不利影響，烹調時應加以注意。是輔助治療糖尿病口渴喜飲的最佳蔬菜。

芹菜：芹菜富含膳食纖維，而高膳食纖維能減緩消化道對碳水化合物的分解吸收，有利於穩定血糖，適合糖尿病患者食用。由於高纖維素食物讓血糖濃度的上升變得緩慢，糖尿病人吃芹菜可防止餐後血糖值迅速上升，也保護了受損胰腺的功能。

常吃芹菜可以穩定血壓，改善血脂代謝紊亂，預防動脈硬化，對於糖尿病合併高血壓、冠心病、高脂血症的患者都具有輔助治療的功能。

空心菜：中醫認為：空心菜具有解暑行水、清熱解毒、涼血止血、潤腸通便等功效，被《南方草本狀》譽為「奇蔬」。

研究發現，空心菜里有一種分類是紫色蕹菜，紫色蕹菜中含有胰島素成分所以可以降低血糖，能夠作為糖尿病患者的食療蔬菜，是糖尿病患者的好選擇。

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