吃夜宵對孕婦，對胎兒危害竟然這樣大，孕媽們知道多少

懷孕期間孕媽都是特別注意營養的，總是害怕自己吃的不夠，跟不上寶寶的營養節奏，所以很多的孕媽在睡覺前都會選擇加餐。其實呢孕期的媽媽們是特別容易餓的，一個人吃兩個人吸收，記得我那時候也是，下午吃完飯，睡到半夜就會餓的不幸，還要起來找吃的，吃完再睡。現在想想真的很後悔，因為晚上吃的東西全都變成了脂肪，到現在還沒有減掉。人們都認為夜宵孩子會吸收的更好，但是我們都錯了，孕婦吃夜宵的壞處很大，對胎兒的營養並沒有什麼幫助，所以孕媽們一定要了解吃夜宵的危害。

晚上是孕媽和胎兒休息的時間，如果在睡前吃夜宵的話無形中就會增大胃腸道的負擔，讓胃腸道無法得到正常的休息。本來有很多的孕媽在孕期睡眠質量不好，如果在睡前吃的太飽，就更容易影響孕媽的睡眠質量，眾所周知睡眠質量不好對胎兒的生長發育有著不利的影響，尤其是會影響胎兒的大腦發育。所以有吃夜宵的孕媽，最好可以改一改。

人體到了晚上代謝就會下降，所以熱量的消耗也就是最少的時候，所以在晚上很容易將多餘的熱量轉化成脂肪堆積起來，造成孕期體重過重，就會導致產後的恢復能力變差，無法回到懷孕前的正常體重。再說孕期體重過重會出現很多的妊娠疾病，對胎兒也罷，對孕媽自己也罷都是一種危險。

很多的家人還有孕媽自己都認為孕期多吃胎兒才會吸收到更多的營養，才能發育的更好，其實這樣的想法是錯誤的。孕媽吃夜宵導致的肥胖與胎兒的體重一點關係都沒有，晚上胎兒也需要休息，所以就算你晚上吃的再多，寶寶也是不會吸收的，反而就會邊長脂肪堆積的自己身上。

如果孕媽實在需要吃夜宵最好的睡前2小時進行，孕期確實需要多增加營養，但是孕媽對營養的需求並沒有我們想像的那麼多，很多的孕媽吃的都是高熱量的食物並非高營養的，所以造成母體過重，但是胎兒卻沒有增加體重，或是胎兒體重過重造成生產時的困難。

孕媽和胎兒營養要多樣化，要做到飲食均衡，才能鈣母體和胎兒提供完整的營養！

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