怎麼緩解孕吐，這樣做讓你輕鬆過度孕期！

孕吐會時常感到噁心，沒有胃口，甚至吃什麼吐什麼，很多孕媽為此感到頭大。那麼，如何擊退孕吐，讓孕媽輕鬆度過孕早期呢？

很多孕媽媽都有孕吐的經歷，懷孕前對各種美食小吃充滿興趣，懷孕後平時愛吃的東西一點都吃不下了，甚至聞到一點氣味就忍不住想吐，嚴重的聞不得一點油煙味。

每個孕媽的孕吐程度都不一樣，一般來說，孕吐會出現在妊娠第五或第六周，三個月後會逐漸消失。

出現孕婦，主要與三方面有關係，一是孕媽體內激素迅速升高；二是孕期的嗅覺和腸胃都會變得更加敏感；三是為了保護寶寶，在孕期為了不讓孕媽吃的過多，活動的過多，所以產生次反應來保護寶寶。

雖眾說紛紜，但都無法做出完美的解釋，此外，容易暈車、暈船、偏頭痛的孕媽；懷的是雙胞胎或者多胞胎的孕媽；母親或者姐妹有過孕吐癥狀的孕媽，孕吐現象都可能會更加嚴重。

孕吐會時常感到噁心，沒有胃口，甚至吃什麼吐什麼，很多孕媽為此感到頭大。那麼，如何擊退孕吐，讓孕媽輕鬆度過孕早期呢？

1、改善飲食

在飲食方面可以選擇滿足自己口味的食物，吃點有營養同時易消化的食物、水果。也可以吃一些緩解孕吐、刺激食慾的食物，比如檸檬、酸奶、橘子等等。同時注意少食多餐，空腹最容易引起噁心，這樣不僅能滿足胃，還可以穩定血糖。

2、服用維生素

可以服用專門的孕婦維生素，含維生素B1、B2、B3、B6和葉酸，能有效的緩解孕吐等早孕反應。不過由於每個孕媽體質不同，而且又是吃到身體里的東西，建議最好在醫生的建議下服用。

3、使用孕吐腕帶

對於孕吐反應、食慾下降特別嚴重孕媽，可以試試孕吐腕帶。

4、轉移注意力

有些孕媽孕吐比較嚴重，也與心理壓力過大有關，所以要學會分散自己的注意力。當感到不舒服時，可以做一些自己喜歡的事情或者一些用腦的事情來轉移注意力。此外，也可以選擇一些清歡輕緩的運動，比如散步、做孕婦保健操，都能改善孕期心情，減少孕吐。

特別提醒：

可能會有少數孕媽孕早期反應特別嚴重，呈持續性嘔吐，甚至不能進食、進水，稱為「妊娠劇吐」。嘔吐物除食物外，還有黏液性泡沫，也可能有膽汁或血性物。嘔吐頻繁，會使孕媽處於失水狀態，如果病情繼續惡化，還可能發生抽搐、昏迷、黃疸等嚴重癥狀。

如果發生以上狀況，需到醫院及時就診。

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