女生體重達到130，常吃這5種「鹼性食物」，輕鬆減掉大肚腩

為什麼說吃鹼性食物會幫助減肥呢？其實鹼性食物不僅僅可以幫助減肥，更重要的是可以幫助保持身體的酸鹼平衡，達到更健康的狀態，因為經常食用鹼性食物，能夠讓血液的酸鹼性偏弱鹼，可以減少血管壁中的脂質沉積，對人的血管也會有比較好的養護作用；

那麼女生體重超標，要減肥總感覺很費勁，其實不難，常吃下面這幾種鹼性食物，再加上適當的運動和節制，可以輕鬆減掉大肚腩。

第一種：茶葉，這是最典型的鹼性飲品，經常飲用會有很好的刮油減脂效果，茶葉中的咖啡因和兒茶素一方面可以促進胃消化，另一方面還有很好的抗氧化作用，對於促進體內的代謝，清楚多餘自由基有很好的作用；

第二種：芹菜，最熟悉的粗纖維食物，芹菜中極為豐富的纖維素對促進腸胃消化有很好的作用，同時還有一種效果很好的抗氧化劑木質素，在腸道內達到一定濃度時還可以起到殺菌抗癌的作用，對於預防腸胃疾病有一定的幫助；

第三種：韭菜，纖維素的含量略低於芹菜，同時還有豐富的維生素、蛋白質和胡蘿蔔素，這些成分除了可以提供能量之外，還可以清理腸道內多餘的脂肪，保持腸道健康；

第四種：土豆，澱粉含量高，對於減肥的朋友來說，經常吃土豆可以降低脂肪的攝入量，通過代謝，將原有體內多餘脂肪，逐漸消耗代謝掉，同時吃的時候還有很好的飽腹感，減少對其他食物的依賴；

第五種：木耳，清理腸道的最佳食材之一，除了清理腸道內多餘的脂肪，還可以幫助排除體內毒素，常吃還能夠讓皮膚更白嫩；

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