這3種食物好處多，有「腸道清道夫」的美譽，你可能還不知道！

我們都知道，人體吃的食物要通過腸道的吸收和消化，當人體進食一些食物的時候，幫助機體更好的吸收食物當中的營養物質，最後變成食物殘渣，從而通過糞便排出體外，所以腸道又有著排毒的作用。

可是如果腸道不健康了，影響了食物的消化，造成腸道的新陳代謝產物越積越多的話，不僅會影響到身體的消化排毒，還使得這些毒素通過血液，甚至是皮膚，影響身體的的健康。

所以，保護腸道是非常重要的一件事。這三種食物素有「腸道清道夫」的美譽，你可能還不知道。

一、黑木耳

木耳有著「腸道清道夫」的美譽，黑木耳中的鐵質、膳食纖維和蛋白質等營養物質都非常的豐富，而且還含有木耳多糖和植物鹼等有益成分。經常食用不僅能給人體補充營養，還有補血和溶石等多種養生功效。

二、地瓜

地瓜含抗氧化營養素-s胡蘿蔔素、維生素C及纖維質。能有效的促進腸胃的蠕動，可以預防便秘，使腸道保持暢通。

三、豬血

豬血，一直享有「腸道清道夫」的美譽，對於一些在工作中經常需要吸入粉塵，顆粒等有害物質的人群，可以常吃豬血，有助於體內粉塵垃圾的排出，起到排毒的功效。所以，常吃豬血有助於身體毒素垃圾的排出。

註：圖片來自網路

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