瘦腿瑜伽，消除腿部浮腫，讓你變身瘦腿女王，瑜伽小姐姐帶你「近距離」學習

腿部的比例幾乎佔了身體的一大半，纖細修長的雙腿往往是最能吸引人們的目光，更能散發出女性的魅力，打造模特般的修長美腿，瘦腿瑜伽是不錯的選擇，下面為大家推薦三步瘦腿瑜伽，讓你馬上變身美腿女王！

第一步，先雙腿打開，左腿向上抬高約離地面10厘米，左腳腳尖踮起，使腳跟離開地面，重心放在右腿上，然後雙手抱住腦後，同時臀部往右方扭曲，接著，上半身往左邊下壓，停留10秒後恢復到開始的動作，左右輪流重複5次

第二步，取坐姿，雙腿伸直，腳掌抵住牆壁，再雙手抱住頭部，上身慢慢往往雙腿方向下壓，直到感覺雙腿有酸痛的感覺，回到開始時的動作，重複8次

第三步，先仰躺地面，雙腿併攏彎曲，雙手抱住膝蓋以下部位，然後雙腿慢慢放下，直至腳掌貼地，重複做5~8次。接著雙腿伸直慢慢往上抬起，然後繼續往頭頂方向伸腰，直至腳趾觸地，雙放在側腰以支撐雙腿，保持6秒。感謝諸位讀者閱讀小編的文章，如果喜歡小編的文章就請點個贊加個關注吧，對於這件事，廣大的網友你們有什麼看法，歡迎在評論區積極評論~

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