醫生提醒：睡覺前愛做這4件事，你是主動「找病生」！勸你早點改
睡覺，是一件很重要的事情，畢竟我們生命中大概有三分之一的時間都在睡眠中度過。然而在睡覺之前，我們也是應該多加註意的，畢竟如果喜歡做下面幾件事情的話，可能就是在「找病」了。
醫生提醒：睡覺前愛做這4件事，你是主動「找病生」
1、喝酒---誘發睡眠呼吸暫停綜合征
在生活中，喜歡喝酒的人真的不少，而生活中也有不少人喜歡在睡前喝一杯酒，想借著醉意來入睡。然而我們知道，在睡前喝酒的話，其實是不利於睡眠的，畢竟可能會加重打鼾，甚至誘發睡眠呼吸暫停綜合征出現。
很多人覺得酒精可以幫助入睡，其實是因為酒精有一定的抑制中樞神經系統的作用，但是在之後，反而會干擾睡眠規律，甚至會影響第二天的精神。
2、保持一個姿勢玩手機---誘發近視、頸椎病
相信很多人也知道，隨著社會水平的提高，現在手機已經走進我們的生活，生活中很多人都已經離不開手機了，甚至在睡覺之前也是一定要刷一刷朋友圈。然而我們知道，睡前玩手機的話，大多會保持一個姿勢，不僅僅容易導致近視，更容易誘發頸椎病。
3、夜宵吃太多東西---引起肥胖、腸胃病
現在我們的生活逐漸改善，而夜生活也是豐富多彩起來了。不少人喜歡在睡覺之前吃個宵夜，然而我們知道，睡前吃夜宵，當我們人體進入睡眠的時候，胃部仍然在工作，就容易影響到睡眠，誘發失眠出現，而更為重要的是，睡前吃太多的話，還會加重胃的負擔，更容易出現腸胃疾病。
4、劇烈、高強度的運動---引起失眠
很多人在生活中都是喜歡運動的，然而現在壓力比較大，沒有什麼時間可以進行運動。所以部分朋友就選擇了睡前這個時間，但是我們要知道，睡前運動的話，因為容易導致大腦處於興奮狀態，從而也是會影響到睡眠質量的，久而久之，還可能會導致失眠的出現。
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