為地球污染做「撿」法，從今天開始Plogging吧！

最近有一項全新的「運動」

一夜之間在INS等國外社交網路爆紅

又在短短几天席捲全球

被網友評為「全球最酷的健身方式」

沒錯，它就是「Plogging」

俗稱「跑步撿垃圾」運動

Plogging由jogging（慢跑）和plucking（撿拾）組合而成，指的是人們一邊慢跑一邊撿塑料垃圾的新跑步模式。這項來自瑞典的運動一經誕生便受到了健身愛好者和環保主義者極大的歡迎。畢竟，它真的很減肥。

由於跑者需要通過蹲下、弓步或彎腰撿起垃圾，因此Plogging結合了跑步和深蹲等多方面運動，可以起到很好的鍛煉效果。根據瑞典健身應用Lifesum的相關數據，輕快的步行大約消耗120卡路里，慢跑會消耗235卡路里，而半小時Plogging運動會使普通人消耗288卡路里，減肥效果比步行和慢跑更顯著！

撿垃圾的動作，近似於健身中最常練習的基本功深蹲。不僅能協調雙腿肌肉，還能順便訓練核心肌群讓運動效果更加顯著。如果撿垃圾的時候，有意識地換用不同的手去拾撿，還可以訓練手臂肌肉。

現在Plogging已經火遍全球

不僅僅歐美

中國的小夥伴們也紛紛加入Plogging大軍

為保衛地球環境貢獻自己的一份力

Plogging不僅能給我們帶來更顯著的運動效果

還能讓我們居住的地球環境變得更美好

比起秀腹肌馬甲線，曬步數排名

Plogging更酷更skr！！

看，她們都在為Plogging發聲

競走運動員王麗萍參與Plogging

悅動圈達人鼓勵Plogging運動新潮流

歌手譚維維號召全民Plogging

Plogging（跑步+撿垃圾）=保衛綠色地球

為地球污染做「撿」法

每個人都可以行動！

那麼，讓我們從今天開始Plogging吧！

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