提醒：腦溢血，發生前有7個「預兆」，及時發現，或許能保命！

據統計，每年因為腦溢血喪命的人，在230萬左右，被譽為「最快殺手」。

腦溢血，以「發病快」而著稱，是導致中老年人死亡的第一疾病！

即使，腦溢血是「最快殺手」，但是，在發病前，身體依然會發出一些「前兆信號」，及時發現苗頭很重要。

當身體出現下面這些「信號」時，一定要格外注意，尤其是夏末秋初的「秋老虎」時節，一定要注意。

提醒：腦溢血，發生前有7個「預兆」，及時發現，或許能保命！

1、眩暈。通常是急發性嚴重的頭暈，看外界事物會有轉動感、晃動感。並且部分伴有噁心或者耳鳴。

2、短時間發生語言困難和渾身乏力。十幾秒左右就恢復，恢復之後，患者不留任何後遺症。

3、半身麻木。如果常常感覺左右半身麻木，應該考慮腦內小血管是不是出現了問題。

4、吹不成口哨，無法正常發音，較為嚴重時，還會出現嘴歪或面癱的癥狀。

5、眼前漆黑。突然一瞬間眼前發黑，或者一隻眼睛看東西模糊，甚至出現重影。

6、經常嗆咳。在喝水或者進食的過程中莫名的出現嗆咳，這也是很多人腦溢血的先兆。

7、出現「冰火掌」，右手體溫正常，但左手卻冰冷，如同武俠小說中的「冰火掌」，感覺頭暈，勞累時癥狀加重。

預防腦溢血，晨起有「三忌」，切莫忽視

1、忌起床過猛

很多人鬧鈴一響，就馬上起身下床，年紀小的人還好，可是上了年紀的老人，這樣做會加速血管破裂。

因為早晨是「血壓晨峰」，起床過猛、過急會促使血壓迅速上升，誘發腦血管疾病的發生。

因此，早上一定要慢起床，最好在床上靜躺兩分鐘，舒緩一下精神。

2、忌不飲水

早晨起床第一杯水很重要，因為人體經過一晚上的睡眠，四肢活動減弱，血液也會變得粘稠。

早晨一杯水不僅有助於沖刷腸道，還有助於稀釋血液，減少心腦血管疾病的發生。

因此，早晨一定要喝一杯溫開水，適量即可。

3、忌排便用力

這多發生在長期患有便秘的中老年人身上，排便時，如果太用力，很容易導致腹壓增大，血壓升高，促使腦血管崩裂。

因此，想要預防，就一定要注意日常的生活飲食，多吃些新鮮的蔬菜、水果，如菠菜、紅薯等，裡面豐富的膳食纖維可以幫助腸道蠕動，減少便秘。

預防腦溢血，日常還要盡量這樣做

俗話說，疾病大於預防，所以，想要避免腦出血的發生，平時養成科學合理的生活方式至關重要！

1、左手搖扇，鍛煉右腦

在人的大腦中，右半腦的血管較少，而且相對脆弱。

因此，在相同因素的刺激下，右半腦更容易發生腦梗、腦出血等疾病。

而大家知道，經常使用左手，有助於右腦的開發利用。

所以，大家平時可以適當地使用一下左手，這樣才能更好地刺激右腦。

2、多喝茶飲，補充足夠水分

炎熱的三伏天，出汗多，所以，要及時補充足夠的水分，以免血液變粘稠，增加腦溢血的發病幾率。

炎熱的夏季，可以多喝點代茶飲，有助於降脂降壓，預防腦溢血的發生。

可以自己動手，做荷葉苦丁茶，每日泡水喝，有助於促進血液循環，預防血粘稠、血栓的形成，降低腦溢血發生幾率。

取蒲公英葉、荷葉、小葉苦丁，按照2:1:1的比例，直接泡水喝，即可！

荷葉中的黃酮和生物鹼類，可以使血清的總膽固醇和生甘油三酯有所下降。

研究表明，小葉苦丁對食高膽固醇誘發的血TL、TC、LPO值升高具有降低作用，並可以使動脈粥樣硬化斑塊面積明顯減小。

蒲公英泡水，不僅可以消炎、排毒，還可以降低血清三醯甘油，有效升高高密度脂蛋白。

三者搭配在一起，做杯代茶飲，可以很好的保護血管健康，改善血粘稠，降低血脂，預防腦溢血。

3、食用油，搭配吃

大量實驗證明，飲食中Omega-3脂肪酸攝入過少、Omega-6攝入脂肪酸過多，兩者失衡是誘發、心血管病等慢性病的重要因素之一。

因此，生活中，不能吃單一品種的油，最好是各種油搭配吃，每人每天吃齊三種脂肪酸，不能偏好任何一種油類。

比如：將油酸類油脂豐富的橄欖油、亞油酸類油脂豐富的大豆油、亞麻酸類油脂豐富的蘇子油，按2:2:1的比例搭配吃，約25克~30克。

其中，蘇子油含有大量的Omega-3脂肪酸，含量橄欖油的80倍，每天5ml即可滿足人體所需！

可軟化血管，有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積及改善纖溶功能，可以清除血液垃圾，降低血液膽固醇以及低密度膽固醇，增加血管通透性，幫助清除對心血管有害的物質，保護心血管系統的健康。

4、隨時監控，穩定血壓

目前認為，引起腦溢血最常見、最重要的危險因素是高血壓。

大量研究證實，高血壓與腦溢血的關係，十分密切，高血壓引起腦溢血的比例明顯高於合併腦梗塞。

所以，生活中，本身血壓高者，一定要注意健康血壓，盡量保持血壓穩定，不可忽高忽低，危害心血管。

5、控制情緒，保持良好心態

情緒的控制，也是腦溢血日常防治方法之一，並是比較有效的一種。

需要大家保持樂觀情緒，避免過於激動，做到心境平靜，學習緩解壓力的方法，經常聽點輕快的音樂，把名利等身外之物看淡。

6、常揉腹，防便秘

大便燥結，排便用力，極易使脆弱的小血管破裂而引發腦溢血。

所以，生活中，預防便秘，十分重要。

除了，要多吃一些富含纖維的食物，如青菜、芹菜、韭菜及水果等，還可以經常揉腹。

保持站立位，或者仰卧位，將兩掌重疊，置於臍周，沿順時針方向按揉全腹，每次15-20分鐘，每天2次。

7、運動達標

在預防心腦血管疾病方面，走路是非常有效的鍛煉方式。

因為人在走路的過程中可以持續性的進行有氧代謝，不僅可以增強自身心肺功能，還可以促進全身血液循環，防止血脂在血管壁堆積，阻止血栓形成。

建議正常人的每周走路五天，每次三十分鐘，心率不要過快即可。

圖片來源網路，如有侵權，麻煩聯繫刪除，謝謝！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！