手腳冰涼的女人莫怕，多吃5種食物，補氣補血，做個「無炎」的女人

女人手腳容易冰冷，麻木，多是屬於氣虛，血虛。是體內陰寒之氣太重，微循環系統不好，血液運行不暢，血液量不足，要補氣補血。女人在經期、孕期和產期等特殊生理時期,由於體虛,更容易引起手腳冰涼。如果不及時加以預防,會導致精神不佳、身體畏寒，婦科病纏身。對於女人手腳冰涼這個問題可以通過飲食和運動進行調理，也就是要增補一些散寒溫經的食物。

手腳冰涼的女人莫怕，多吃5種食物，補氣補血，做個「無炎」的女人！

桂圓紅棗湯

女人這輩子怎麼都不要離開紅棗和桂圓這兩件東西。用桂圓紅棗煮湯喝能夠養心安神，緩解健忘失眠，並有一定暖身效果，特別適合體質偏寒，容易手腳冰涼、晚上難入眠的人。紅棗能夠補氣血，和桂圓一起搭配煮湯，暖身效果更好。

黑加侖

黑加侖有養血養血，養胃，養腎，養肝的功效。女性多吃黑加侖，可以有效緩解生理期間手腳的寒冷，腰痛，貧血等，每天吃一小點黑加侖，連續吃七天，手腳冰涼會得到明顯的改變。黑加侖富含的花青素，槲皮素，黃酮，兒茶素和黑加侖多糖，這些成分具有良好的抗氧化功能，能延緩女人的衰老。

狗肉

狗肉很多女人都沒有吃過，其實它對身體的好處非常多，十大補品食物最補的就是狗肉了。狗肉味甘性溫，能補中益氣、溫腎壯陽、安五臟、壯腰膝、暖下焦，含有豐富的蛋白質、碳水化合物與鈣、鐵、磷等，對肢冷腰痛、體質衰弱的患者有增溫禦寒等功效。

榴槤

榴槤味道很是香甜,而且榴槤是一種熱性水果,它有著很好的促進血液循環的作用,女性朋友在經期的時候,可以適量的吃一些榴槤,它能很好的驅寒保暖,還可以緩解女性痛經!

海帶

海帶富含鈣、鐵、碘。每100克海帶中含鈣高達1177毫克，含鐵高達150毫克，充足的鈣與鐵可直接提高心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性，提升產熱量。每100克海帶中含碘240毫克，高出成年人需碘量的許多倍，碘能促進甲狀腺素分泌，從而加速體內組織細胞的氧化，加快皮膚血液循環，增加產熱能力。

除了多吃以上這些產熱高的食物，還要讓身體動起來，有利於加快新陳代謝和血液循環。簡單動作如爬樓梯、原地蹦跳等都有助加快體內熱量的釋放。

以上圖片均來自網路

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