秋季就要注意滋陰潤肺，豆類可以很好的幫助我們度過秋季，保證不生病

時間不會因為你一個人的懶惰而停止不前，不知不覺已經經過了炎熱夏季，轉入了秋季的涼爽，在這立秋的階段氣候也是從陽盛慢慢的轉入陰盛的階段，經過了夏天炎熱的折磨這下終於可以放下心來體驗下涼意的快感，但是不能太過掉以輕心，秋季的調養也是格外的重要。

其實在四種季節中最適宜我們人類生存的季節就是春季和秋季，在秋日的早晨中已經有了冬天寒風的氣息，到了太陽當空的中午夏季的尾巴還在向我們散發著它的餘熱，在立秋之後外界的寒氣在慢慢的滋生，我們也要開始注意避風避寒了，秋天的氣溫寒冷而且乾燥，飲食應以滋陰潤肺為主，多喝白開水、豆漿、牛奶等滋潤飲品，還有在飲用方式上不要等口渴時在飲用，一定要定時的滋潤下我們的消化道和食道，太過於乾燥對我們身體健康會有一定的損害。秋天的腸胃也是很容易受到氣溫的傷害的，可以買一些蒲公英茶或者是黑苦蕎來對腸胃進行一些養護措施，保證在秋季腸胃不受到溫度的影響。

秋季的飲食習慣也需要注意，要少吃肉多吃豆，每天堅持吃一些豆制食品可以減少人體的脂肪含量，增加免疫能力，降低我們患上疾病的概率，而且不要小看豆類，對於老年人來說最容易獲取蛋白質的食物就是豆類，老年人的消化系統都普遍降低，肉食不在是他們最主要獲取營養的食物來源，更溫和更軟糯的食物更加適合，並且黑豆、紅豆具有補腎功效，黃豆、白扁豆具有補益功效，所以不要在小看豆類，他們的好處也是非常多的。

養生是一種生活方式，每個人的體質不同養生的方式也就不同，不能太過嚴格要因人而異，自己慢慢去體會，去研究屬於自己的養生方式。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！