孕晚期水腫，穿鞋子都困難，用這些方法，讓你告別水腫的痛苦

孕媽：自己在孕晚期腿部浮腫，腫的那個厲害啊，晚上小腿腫的一壓一個坑，腳就更不用說了，像包子一樣，連老公的大碼拖鞋都穿不下去，那個悲催！雖說這是孕期正常現象，但只有經歷過的人才懂得水腫的無奈和痛苦！說多了都是淚……

這是一個孕媽孕期水腫的辛酸史……

孕婦於孕晚期常有踝部、小腿下半部輕度水腫的癥狀，休息後消退，這屬於生理現象，是在在很多因素的影響下產生的，如增大子宮壓迫下腔靜脈，雌激素變化導致水鈉瀦留……

為了在孕期少受水腫痛苦的折磨，孕媽在日常生活中一定要多加註意。

一、補充營養，合理安排飲食

1.在日常的飲食中，要注意補充足夠的營養，增加蛋白質的攝入，改變膠體滲透壓，將組織里的水分帶回到血液中；

2.每日要保證吃足夠的蔬菜和水果，這些含有人體必須的維生素和微量元素，利尿，對減緩水腫有一定的作用；

3.一定要記得減少鹽和含鈉食品的攝入，從而減少水鈉瀦留。

二、注意休息

1.適當增加卧床休息的時間，睡眠取左側卧位，下肢墊高15度能使下肢血液迴流改善，水腫減輕。

2.坐的時候可以在坐的地方放一張小凳，用來擱腳，促進下肢血液迴流，減輕水腫。

三、穿寬鬆的衣物，促進血液循環

若下肢水腫明顯，休息後沒有消退，用手按壓後出現凹陷不能很快復原，並且水腫癥狀有逐漸蔓延到小腿、大腿腹壁、外陰甚至全身的趨勢，應考慮到妊娠合併腎臟疾病，低蛋白血症等疾病，一定要及時去醫院就診。

大家明白了嗎？

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