4個小絕招，輕鬆變瘦，還不反彈！

4個小絕招，輕鬆變瘦，而且還不反彈哦。

不得不說，減肥是女性經久不衰的話題，10個女人里，我相信會有9個人正在減肥，或者曾經減肥過，但是想要輕鬆瘦下來而且不反彈真的不那麼容易，少不了飲食和運動的搭配，那麼如何才能做到輕鬆變瘦且不反彈呢？小編來為你介紹吧！

1、大步走

如果家離公司不是太遠的話，又想要減肥，何不選擇走路呢？走路回家時間長了真的能瘦不少呢，如果家裡離得稍微遠些，那麼可以提前一站下班，然後走回家，不過要注意的是，步子要大，速度要快，這樣才會有效果。

這個方法是可以瘦下半身的，同時也能瘦大腿內側，還有提臀的效果呢。

2、喝水減肥

多喝水的功效可不是假的，在眾多的減肥中，喝水減肥無疑是最健康、最沒有負擔的一種了，不過小編說的喝水是開水或者溫水哦。

可以選擇起床後喝一杯水，午餐前喝一杯水，晚餐前、晚餐後都可以，不過需要注意的是要小口的喝，慢慢喝才會有效果哦，而且多喝水也有飽腹感，對食慾抑制也有一定的效果。

3、每天運動15分鐘

不要小瞧這15分鐘哦，這15分鐘是很重要的，雖然說15分鐘不覺得累也沒有流汗，但是確實是很有效的減肥方法，積少成多的堅持，還能保證不反彈。

不過這個方法最重要的一點就是要堅持，這個方法也適合那種平時沒有時間的上班族，每天在家鍛煉15分鐘，時間長了，量夠了，自然也就瘦下來了。

4、蘋果醋

其實這個方法也是不錯的，也算是眾人熱推的一種減肥方式了吧，蘋果醋中的營養素和有機酸能抑制食慾，促進新陳代謝，同時還能削減體內多餘的水分，從而達到減肥的效果。

一般在飯前或者飯後飲用，減肥效果還是不錯的，而且還不會反彈，可以試試哦。

其實減肥就像馬拉松，是一個漫長又有點痛苦的過程，這個過程中需要我們有足夠的毅力才行，只要堅持下去，就會看到希望。

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