防控高血糖，這裡有方法，記好了

糖尿病友最困惑的就是吃多血糖高，吃少了又餓或有低血糖出現。尤其是許多糖友，在吃飯後2小時測血糖，血糖值總是飆升。

有研究表明，餐後血糖高容易誘發心血管疾病，所以一定要控制好餐後血糖。那麼，餐後血糖過高該怎麼辦？有什麼方法降血糖呢？今天教你妙招來化解餐後高血糖！

糖化血紅蛋白（HbA1c），是由血紅蛋白——血液的紅細胞中含有的攜氧蛋白——被血糖包裹後形成的。與血紅蛋白結合的葡萄糖的量與血液系統中的總葡萄糖含量成正比，因此血糖水平越高，糖化血紅蛋白的水平越高。

簡單來說就是葡萄糖與血液紅細胞中的血紅蛋白髮生不可逆的結合，這葡萄糖就像狗皮膏藥似得，粘上就撕不下來了，所以你的血糖濃度越高，葡萄糖與血紅蛋白結合的也越多，相應的糖化血紅蛋白的檢測值也就越高。

高血糖患者的日常

日常生活中應該有良好的作息、適量的運動。同時呢，可以多攝入維生素及微量元素多的食物。新鮮蔬菜水果中所含的膳食纖維有利於降低血糖。奶製品、豆製品含鈣較多，都有利於降低血糖的。

1、南瓜

南瓜甘溫無毒，有補中益氣功效。南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能與人體內多餘的膽固醇結合，有防止膽固醇過高，預防動脈硬化的功效。研究表明，南瓜中還含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等許多對人體有益的物質，並有促進胰島素分泌的作用。

2、玉竹桑葉茶可以降低血糖，是藥王《千金方》中的記載，組方：玉竹、桑葉、青錢柳、牛蒡根、槐花；

做法也不難：將幾樣一起放入鍋中，加入1升水，大火燒開，開了以後再用小火煎煮50分鐘，直到只有300ml左右即可；

飲用方法：過濾出葯湯，將300毫升葯汁分成2份，早晚兩次飯前半小時空腹溫服，堅持飲用7天即可緩解癥狀，堅持飲用1月即可平衡血糖，這裡注意的是，一定要溫服。

3、菊花人蔘茶

取菊花5克，人蔘3克，三七2克，苦丁2克一起泡茶。飄散著菊花香的茶飲，溫熱飲用後可以保護眼睛，可用於糖尿病患者，改善氣血不足的情況。在《本草綱目》中對菊花茶的功效有詳細的記載：性寒、味甘、降糖、清熱、平肝、明目、解毒的功效。

4、人蔘佛手茶

這款茶最適合糖尿病引起的高血壓、高血脂等病症，對於頭暈、心煩、易燥、睡眠不佳的患者效果很好。

做法：菊花3克、人蔘3克、天門冬5克、玉米須2克、佛手3克。加1000毫升水，煮15分鐘後取汁;再加500毫升水，煮10分鐘後取汁，兩種汁混合飲用。

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